ಅಡಿ ಊತ - ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಲು?

ಕಾಲುಗಳ ಊತ - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಎರಡೂ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಂದಿಮಾಗಧರಿದ್ದಾರೆ ಕಾಲುಗಳು, ನೋವು, ರಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ಊತ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಸುಳ್ಳು.

ಕಾಲುಗಳ ಊತ: ಕಾರಣಗಳು

ಎಡಿಮಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಳಲಿಕೆ, ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ, ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಶಾಖ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರ. ಇದು ಊತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ವಾಗತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕರ ಗುಂಪು - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ಜನರು.

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮತ್ತು ಜಠರ, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವಿವಿಧ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಊತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ.

ಏಕೆ ದ್ರವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ - ಇದಲ್ಲದೆ, ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಇಲ್ಲ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ. ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಗೊಂದ ಇದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಡುವೆ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ ಜೀವಕೋಶದೊಳಗಿನ ದ್ರವ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ನೋವು, ನೀವು ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಉಬ್ಬಿರುವ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯೆನಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಇತರ, ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇರಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಕಾಲುಗಳ ಊತ: ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಡಿಮಾ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಊತ ವೇಳೆ - ಈ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನ - ಇದು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ಅಭಿಮಾನಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಎಲೆಕೋಸು, ಅವರೆಕಾಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕರಂಟ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನು, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಪ್ಲಮ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ತಪ್ಪಿಸಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿ.

ಹೇಗೆ ಊತ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ: ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು - ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಕೇವಲ ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿತು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಧಾನದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

, ಆರಂಭಿಸಲು ಮಲಗು ಮತ್ತು ಅವರು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಲವು ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲು. ಈಗ ದ್ರವ ದೇಹದ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ. moisturizer ಬಳಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಮಾಡಬೇಕು ಹೋರಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡರು ಸಮಸ್ಯೆ - ಆ ಕಾಲುಗಳ ಊತ ನೆನಪಿಡಿ.

ಈಗ ನೀವೇ ವಿಶೇಷ ತಯಾರು ಕಾಲುಗಳು ಸ್ನಾನ. ನೀರು, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ಸುಮಾರು ತಂಪಾದ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲೀನವಾಗುತ್ತದೆ (ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಕ್ಬುಕ್ ಬಳಸಬಹುದು). ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ Feet ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುಗ್ಧ normalizes.