ಆರೋಗ್ಯ ಏನು

ಆರೋಗ್ಯ ಏನು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾರ್ಯ ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಏನು? ಈ ಸಾಮರಸ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವಯಸ್ಸು, ಸಮಾಜದ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಜ್ಞರು ತತ್ಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಏನು? ಇದು ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಧಾನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಮತ್ತೊಂದರ ಹಾಳಾದ.

ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಆಗಲು?

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ ನೀರಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಾವು ಸತತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಮಿಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ದಿನನಿತ್ಯ ಬಳಸಿದರೆ ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಟೀ, ಕಾಫಿ, ರಸ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀರು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು. ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ದಿನ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಏನೋ ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಂಟೀನ್, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಆಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವೇಳೆ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹಾಸ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅರಳಿ ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹೋಗಿ ಕಾಲು ನಡೆಯಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ಕೇವಲ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ, ವೇಳೆ. ಈ ಮನೋಭಾವ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಗರ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿ ಸೌಂದರ್ಯ ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಒದಗಿಸಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಕು. ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಲಗುವ ಒಡ್ಡು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮೆತ್ತೆ ಖರೀದಿ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಫಾರ್ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೌನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀವು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಮಹಾನ್ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಕ್ಕಳು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ. ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾಟ್ ಮೋಜಿನ, ಪ್ಲೇ. ಅವರು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಎಂದು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಶಕ್ತಿ ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಈಜು ಹೀಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಜೀವನ - ನೋ ವಂಡರ್ ಅವರು ಚಳುವಳಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಜೊತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಾ ಸಾಗಲು ವಿಶ್ವಾಸ ಮನುಷ್ಯ, ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಹಾಯ ಆದರೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಷಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಲೇವಾರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಸವನ್ನು ವಸತಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.