ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಯಮಗಳು, ಸಲಹೆ. ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ

ಜನವರಿ 19 ರಂದು ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಜನರು ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್, ಅಥವಾ ಎಪಿಫ್ಯಾನಿಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 18 ನೇ ದಿನ ಎಪಿಫನಿ ಈವ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ . ನಂಬುವವರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ - ಈ ದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಧುಮುಕುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ

ಈ ದಿನದಂದು, ಭಕ್ತರು ಧರ್ಮದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ನದಿಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾನ್ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸ್ಟ್ನ ದೀಕ್ಷಾಸ್ನಾನ, ಜೋರ್ಡಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಎಂಬ ದೇವರ ಟ್ರಿನಿಟಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು. ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನ ಸಮಯದಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಯೇಸು ಕ್ರಿಸ್ತನ ಮಾರ್ಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಎಪಿಫನಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮೊದಲು ಕಠಿಣ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಅದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಎಪಿಫನಿ ಈವ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಜೋರ್ಡಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ - ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಜೆಗಾಗಿ, ಶಿಲುಬೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಂಧ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು "ಜೋರ್ಡಾನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯೇಸುವು ಬ್ಯಾಪ್ಟೈಜ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ನದಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಜನವರಿ 19 ರ ರಾತ್ರಿ, ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದಲೂ ಪವಿತ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಭಕ್ತರು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಪಿಫನಿ ನೀರನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಳೆದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಆಸ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಶ್ರಯದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಪರಿಶುದ್ಧನಾಗಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಕು.

ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಡೈವಿಂಗ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಧಿಸಲಾರದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಿಮಾವೃತ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದಲೂ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಧುಮುಕುವುದು? ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಮೂರು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಒಬ್ಬನು ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ದಾಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಹೇಳಬೇಕು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಇದು "ನಮ್ಮ ತಂದೆ".

ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು ಆವರ್ತಕ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೈತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು . ಮುಂದೆ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಮಾನವ ದೇಹವು ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೆಲಸವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದೇಹವು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ - ಅರಿವಳಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಇಳಿಕೆ.
• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಲವತ್ತು ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಈ ತಾಪಮಾನವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಸ್ಯಾಕ್ರಮೆಂಟ್ ಒಬ್ಬ ನಿಷೇಧದ ಯಾರಿಗೆ?

ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿಯೊಳಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಹೇಗೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ? ನೀವು ಈಜು ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಷೇಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾವಿನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಂಜಿನಾ ಫೆಕ್ಟೋರಿಸ್ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ಹೈಪೋಟೆನ್ಷನ್ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) - ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮೂರ್ಛೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ರಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ENT ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮೂಗು, ಗಂಟಲು, ಕಿವಿಗಳು);
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಕ್ರಾನಿಯೊಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಆಘಾತ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಪಾಲಿನ್ಯುರಿಟಿಸ್;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ, ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ (ಕ್ಷಯ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಶ್ವಾಸನಾಳಿಕೆ ಆಸ್ತಮಾ);
• ಜಿನಿಟ್ಯುನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಹುಣ್ಣು, ಎಂಟರ್ಟೊಕಾಯಿಟಿಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್);
• ಶುದ್ದೀಯ ರೋಗಗಳು;
• ಶೀತಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ನಾನದ ಒಳಿತು

ದೇಹವನ್ನು ಶೀತದಿಂದ ಉಷ್ಣತೆಗೊಳಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಶಕ್ತಿಯ ವಿಪರೀತ, ಬಲ;
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಣ್ಮರೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಣ್ಮರೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು.
  

ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ನಾನದ ಮೈನಸಸ್

ಪ್ಲಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು:

• ಉಸಿರಾಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ;
• ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿದೆ, ಅರಿತ್ಮಿಯಾ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನೋಟದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
• ಕಾಲೋಚಿತ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ARVI ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ.

ಟೆಂಪರಿಂಗ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೋಪಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಗಾಳಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು.

ಹಲವಾರು ಸರಳವಾದ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಉಜ್ಜುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ;
• ವಾಯು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚೂಪಾದ ಸ್ಥಿತ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಬ್ರೇಕ್ ಮುಂದೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
  

ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಧುಮುಕುವುದು? ಈಗ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದ್ದುವುದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಂಪನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ವಾದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಐಸ್-ರಂಧ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಜವಾದ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಶ್ಯಕ. ದೇವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುವ ಪದಗಳು ಹೃದಯದಿಂದ ಹೋಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಪಾರವಾದ ನೀರಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಜೋಡಿಸಬೇಕು (ಕನಿಷ್ಠ ಇದನ್ನು ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ನಂಬಲಾಗಿದೆ).

• ಈಜುಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳವು ಐಸ್ ರಂಧ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಆಳವು 1.8 ಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ಜೀವನವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ರಕ್ಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈಜಬಹುದು. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನೊಳಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಬೇಲಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ, ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸುವುದು, ಇಳಿಜಾರು, ಇಳಿಜಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬೆವರುವಂತಿಲ್ಲ.
• ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತುಪ್ಪಳ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಏಕೈಕ ಸ್ಲಿಪ್ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಏಣಿವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
• ಮರುವಿಮೆಗಾಗಿ, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ದಪ್ಪನಾದ ಹಗ್ಗವನ್ನು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು, ಅದರ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ತೀರದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಲು ಕಷ್ಟವಾದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿವ್ವಳವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಮಿದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಡ್ಲಾಂಗ್ಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು .
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
• ಐಸ್ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಸಲ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಗಮಿಸಬೇಕು.
• ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ತುಂಬಿದೆ.
• ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಒಣ ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಿವ್ಟ್ಗಳು, ಬಟನ್ಗಳು, ಕೊಕ್ಕೆಗಳು, ಲೇಸ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಫಾಸ್ಟ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಸೂಪರ್ಕ್ಯೂಲ್ ಮಾಡದವರೆಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶೀತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ನೀರಿನೊಳಗೆ ಮುಳುಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಶಾಖದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಹಾಟ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯು ನಿಜವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಖದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ತರಬೇಕು?

• ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೌನ್.
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಲಿಪ್ ಬೂಟುಗಳು.
• ಒಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು.
• ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಈಜು ಕಾಂಡಗಳು.
• ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್.
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ.

ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗದ ಹತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಮೇಲೆ ಐಸ್-ಹೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಏಕಮಾತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ:

• ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ;
• ರಂಧ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ;
• ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವ;
• ಮುಳುಗುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಹಾಕುವುದು;
• ಬಲುಜೋರಿನ ಧುಮುಕುವುದು ನಿರಾಕರಣೆ;
• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಗಮನಿಸುವುದು;
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.

ಸ್ನಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ - ಆಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.