ಒಂದು ಮುಖಪುಟ ಜಿಮ್ ಆಯೋಜಿಸಿ ಹೇಗೆ: ಬೈಕ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು

ಎಲ್ಲರೂ ಜಿಮ್ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಕೆಲಸ ಹತ್ತಿರದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಸಹ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಬಗ್ಗೆ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿನಿ ಜಿಮ್ ಕಟ್ಟಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಯಸುವ ಅದನ್ನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಣ ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾಗೂ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್ ಗೆ ಇಡೀ ಕೊಠಡಿ ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಜಿಮ್ ಇರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಕಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೇಗೆ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ bookcase ಉಳಿದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ನೀವು ಟ್ರೈನರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಈಗ ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಸಾ ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ. ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೃದಯ ಯಂತ್ರಗಳು. ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಜಿಮ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ, ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೃದಯ ನಾಡಿ ಸೆನ್ಸಾರ್, ವೇಗ, ಸಮಯ, ಹೀಗೆ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಮನೆ ಬಳಕೆಯ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು. ಎಲ್ಲರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ - ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಅನುಕರಣೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬದಲಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸರಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿರುವ ಇದು ಮಾನವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ, ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾತ್ರ ಕಾಲುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ರೈಲು. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಚದರ ಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಇಂತಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೆಲದಿಂದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಜಾಗವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 4 ಚದುರ ಮೀಟರ್ ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗ ಕೂಡ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ರೋಯಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಎದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - 2 ಚದರ ಮೀಟರ್.

ಕ್ರೀಡೆ ಕಾರ್ನರ್ fitball, ಹಗ್ಗ, Expander, ಹೂಲ-ಹೂಪ್, ಹೀಗೆ ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಸುಲಭ.

ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇದ್ದರೆ, ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಹಾರ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಂದು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕ, ಆದರೆ ಸೀಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಮನೆ ಜಿಮ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೆರವಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೈಕಲ್ ಅಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಅದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ ನೀವು ತನ್ನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಬಯಸಿದರೆ.