ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೇಗೆ: ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಒಂದು ಹೊರಹೋಗುವ ಸಂಪರ್ಕ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಫಂಕ್ಷನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ overemphasized ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟದ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇರುವ ದೇಹದ ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಶೇಖರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಲೆಲಿಥೈಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ, ಹಾಗೂ ಔಷಧೋಪಚಾರದಿಂದ ಡಯೆಟ್ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು painlessly ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು, ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. , ಬೀಜಗಳು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಚಹಾ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೀನ್ಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆವಕಾಡೊ, ಪಾಲಕ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ (ಮಿತವಾಗಿ): ಈ ಹೀಗಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹಲವಾರು ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಹೇಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ: ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ

ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಗುರಿ ವೇಳೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಂದಿ, ದನ, ಮಟನ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೇಯನೇಸ್, ಮೀನು ರೊ, ಚೀಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಿತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು.

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಹೇಗೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ದಿಗ್ಬಂಧನ, ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನತ್ತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು. ಇದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೇಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ: ಔಷಧಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎನಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡ್ರಗ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಈ ಗುಂಪುಗಳು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ. ಔಷಧದ ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಕ್ರಮ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
• Fibric ಆಸಿಡ್. ಈ ಔಷಧಗಳು ಆ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಮ್ಲ ಪಿತ್ತರಸ ಬಂಧಿಸುವ ಡ್ರಗ್ಸ್. ಈ ಔಷಧಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಕೃತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ, ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.