ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ

ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಲ್ಲ

ನಿಸ್ತಂತು ಅಂತರ್ಜಾಲ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಟಿವಿ ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿರುವಿರಿ

ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರಜಾದಿನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

«ಎಲ್ಲಾ ಅಂತರ್ಗತ»

ನೀವು ಕ್ರೂಸ್ ಲೈನರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲ ಅಂತರ್ಗತ ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ "ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಿರಿ" ಮತ್ತು "ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿ" ನಿಮಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪೋಷಣೆ.

ನೀವು ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿತು: ನೀವು ಸೂಟ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಮಾನನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಏನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ದಿನವಿಡೀ.

ನೀವು ತಪ್ಪು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ

ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ? ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದನ್ನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನಿಜಾಗಿದ್ದೀರಿ

ಸೂರ್ಯನ ಬರ್ನ್ಸ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮೆಲನೋಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ನೀವು ಬಿಸಿಲು ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು "ಮರೆತುಬಿಡಿ"

ಯೋಗ್ಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯಲು ಯೋಜಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಸಂಜೆ ಏಳು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಟೀ-ಷರ್ಟ್ಗಳು, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗದೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಏಕೆ ಅವಳ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ?

ನೀವು ರಜಾದಿನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ಎಲ್ಲ ಅಂತರ್ಗತ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಹೊಸ ವಿದೇಶಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಏನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ

ಘನೀಕೃತ "ಮಾರ್ಗರಿಟಾ", "ಪಿನ ಕೋಲಾಡಾ", ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ "ಡೈಕಿರಿ" ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ... ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು.

ನೀವು ಪ್ರತಿ ಊಟದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ

ಉಪಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್, ಭೋಜನದ ನಂತರ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ - ಹೌದು, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಜನರು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ಇರುವ ಕಾರಣವೇನು? ಸಮಯವಿಲ್ಲ! ನೀವು ಎಲ್ಲ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಹೋಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಲು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿ ತನಕ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಕೇವಲ ಪ್ರವಾಸವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ

ಹೌದು, ರಜಾದಿನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಭೂಖಂಡದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಡೀ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಲಘು ಇಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಲೋಡ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನೋ ಖರೀದಿಸಲು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ರಜೆ - ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಉಳಿದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ರಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಯಿಸಬಾರದು

ಮನೆ ತಿನ್ನುವ ಅಗ್ಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರು ಸಹ ಇವೆ. ನೀವು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವು ನಂಬಲಾಗದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ

ಒಂದು ಸುಂದರ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸುಟ್ಟು ಹೇಗೆ, ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವಾಗಲೂ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಅಡಿಗೆ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ

ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಮನೆ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಅಡಿಗೆ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

"ಏನನ್ನಾದರೂ" ಬದಲು ನೀವು "ಏನೂ"

"ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಹೊರಗಿದೆ", "ನಾನು ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಯೋಗ್ಯರಾಗುವೆ" - ಯಾವುದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಡಿಲಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಅನೇಕ ಮನ್ನಿಸುವ ಜನರು ಈ ಕೆಲವು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಊಟ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಎಷ್ಟು ಅಂಗಡಿಗಳು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು, ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಸಮಯವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ತಡವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುರುಳಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಐಷಾರಾಮಿ ಹೋಟೆಲ್ನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಹಾರವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗದಿದ್ದರೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆದು ಹೋಗಬಹುದು, ಸ್ಥಳೀಯ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳಬಹುದು.

ನೀವು ಉಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 60% ರಷ್ಟು ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಊಟ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಕೊಠಡಿ ಉಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೆಲವೇ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ನಿವಾಸಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು. ನೀವು ಸುಂದರ ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಹೆಗ್ಗುರುತನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಿ, ಅದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ರಜಾದಿನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಗ್ಗದ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ನಿಮಗೆ ಉಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.