ಆರೋಗ್ಯ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು 10 ವಿಷಯಗಳನ್ನು
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಾಯ ಅಂಶಗಳ ಇವೆ. ನಾವು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಒಂದು ಜೈವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಮಹಿಳೆಯರ ವಯಸ್ಸು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಂದು ಆರಂಭಗೊಂಡು ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದು ಸಲಹೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗ ತಡೆಯಲು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಜ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಕೆಲವು ಈ ರೋಗದ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಸಹಜ.
ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಸೆಲ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. oncological ರೋಗ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಪಾಯದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು
ನೀರುನಾಯಿಗಳನ್ನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಸ್ನಾನದ ಎದೆಯ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಅಪ್ ಇತರ ಸ್ತನ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪ್ ಕೈಗಳ ಆರಿಸಿ. ರಚನೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೇಕು.
ವಿಪರೀತ ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ
ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬಹುದು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮದ್ಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು.
ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
ತರಬೇತಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಲಿಮ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಬಾರ್ಬಲ್ ಜೊತೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಗಮನ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಭರವಸೆಗೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ 1.5 2.5 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಒಂದು ದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಕು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಪ್ರಗತಿಪರ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮುದಾಯ ಅಕ್ಟೋಬರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ದೇಣಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರೋಗಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಘಟನೆಗಳ ವಿವಿಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಂಬಿಕೆ ಇದು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅವು ಅವಶ್ಯಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿಯಿರಿ
ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭೇಟಿಯಾದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಗಳು ಒಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಲಹೆ ವೇಳೆ, ಏಜೆಂಟ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ಇದು ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು 10 ವರ್ಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯಾರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅಪಾಯ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಗತ ಅವಧಿಯವರೆಗೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಒಂದು ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ
ಮಾಹಿತಿ ಒಂದು ಭಯಾನಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಶಸ್ತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳು, ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು 35 ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿಸುವ ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವರ್ತನೆಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಜೊತೆಗೆ, ರಿಯಾಯಿತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವ ಮಾಡಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಬಾರಿಯೂ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಡಿ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪ್ರವಾಸಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ರಕ್ತದ ಮಧುಮೇಹ ನೀವು ಟೀಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕಾರ್ಯ - ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ನಮಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಅಲ್ಲ. ತತ್ವ "forewarned forearmed" ಆನ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಎಕ್ಸ್ ಗಂಟೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Similar articles
Trending Now