ಹೇಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ "ಯಶಸ್ವಿ" ಪದಗಳಲ್ಲಿ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಆ ವಸಂತ ತಿಳಿದಿದೆ. ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಫಾರ್. ಈ ಏಜೆಂಟ್ ವಿವಿಧ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಿಯ ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಸಂತ ಸೋಂಕು ಹಿಡಿಯಲು ಅಲ್ಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಗುಡ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿನಾಯಿತಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಂಡುಬರುವ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನೈಟ್ರೇಟ್, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಶೆಲ್ಫ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಈಗ ಪ್ರತಿ ಔಷಧಾಲಯ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ B ಸಂಕೀರ್ಣ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯ ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಇದು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೆಟಿನಾಲ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ), ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ

ಗುಂಪು ಬಿ ವಿನಾಯಿತಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತಹ ಬೇಕಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹುತೇಕ ಹಾಗೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಕೃತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಂದಿಸುವುದರ ಸಹಾಯ. ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಇಲ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಸೀಮಿತ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿದೇಶಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಶ್ವಾಸನಾಳದ, ಅಥವಾ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನಾಶ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ವಿನಾಯಿತಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಂದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

C ಜೀವಸತ್ವ ಅಥವಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಎರಡೂ askorbinka ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ಯದ, ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅದರ ಬಹಳಷ್ಟು ಗುಲಾಬಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೊಪ್ಪಿನ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೈರಸ್ಗಳು ಒಳಹೊಕ್ಕು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿವಿಧ ಜೀವಿಯ ರಕ್ಷಣೆ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಒದಗಿಸುವ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹೋರಾಟ ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ತನ್ಮೂಲಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನು ಕಣಗಳ ಸಣ್ಣಕಣಗಳು. ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಸೊಯಾಬೀನ್ ತೈಲ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ವಿಷಯ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್ನಟ್ ಹೀಗೆ ನಂತರ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದರ - 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ - ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೊತೆಗೆ ರೆಟಿನಾಲ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ರಚನೆಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ ಜೀವಿಯ ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬದಲಿಗೆ ತೀವ್ರ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಸ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು, ಹಾಗೂ ಒಂದು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸೋಂಕು ನೀವು ಬಿಟ್ಟು ಎಷ್ಟು, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಅಲ್ಲಿ ರಚನೆ ರಲ್ಲಿ ಆದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕೇವಲ ಆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.