ರಚನೆ, ವಿಜ್ಞಾನದ
ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು
ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು, ದೇಶ, ಅವರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಅವರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮಾನವ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ
ಆಹಾರ ದೇಹದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನ - ಇದು ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ - ಈ ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಐದು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಗರಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ:
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ;
- ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಧಗಳು
ಹಂಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮತ್ತು ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ - ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಗೂ ಕೆಲವೊಂದು ಮೃದು ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳು ರಲ್ಲಿ. ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ರೇಪ್ಸೀಡ್, ನಾರಗಸೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಇರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಕಳೆದ.
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು
ಅವರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಬಾರಿಯ ಸುಮಾರು 7% ಮತ್ತು ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ - - 10-15% ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಸೇವನೆ.
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಒಮೇಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ -6 ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಆರಿಸಿಕೊಂಡು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್
ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಹಳ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಾಗೂ ಅವುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವುದನ್ನು ಕೀಲುಗಳ ಊತ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಒಂದು ಮೆಸೆಂಜರ್ ಕಣಗಳಾಗಿ ಮಾಡಲು ಒಲವು. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನ.
ಅವರು ಅವರ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹಾಗೂ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜೀಕರಣದ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಮೆಗಾ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ನೆಣಾಮ್ಲ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಣುಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 metiluglerodom 3 ಇಂಗಾಲದ ಪರಮಾಣುಗಳ metiluglerodom ಒಮೆಗ -6 ಸಂಪರ್ಕ ಜೊತೆ ಬಲ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತ ಆರು ಇಂಗಾಲದ ಪರಮಾಣುಗಳ ಜೊತೆಗೂಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅತ್ಯಂತ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಟುನಾ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಬಂಗಡೆ ಮಾಹಿತಿ, ಒಮೆಗಾ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉದಾರತೆಯನ್ನು. ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು flaxseed ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾರಗಸೆಯೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಂಗಡೆ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಒಮೆಗಾ -3 ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈಗ ಅವು ಬ್ರೆಡ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಬಾರ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಬದಲಿಗೆ, ನಾರಗಸೆಯೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಡಿಗೆ, ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, yoghurts ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಿಟ್ಟಾಗಿ flaxseed ನಯಗೊಳಿಸಿದ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬೀಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಪೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಶುದ್ಧವಾದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದೂ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮಾಡಬೇಕು. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೀನು ತೈಲ ನಡೆಸುವಂತಿಲ್ಲ.
ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು
ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ಧಾರಾಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ;
- ಆಲಿವ್ಗಳು;
- ಆವಕಾಡೊ;
- ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ.
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು:
- ಬೀಜಗಳು;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಅಗಸೆ, ಎಳ್ಳಿನ;
- ಸೋಯಾಬೀನ್;
- ಫ್ಯಾಟಿ ಮೀನು ಜಾತಿಗಳು;
- ಜೋಳ, ಹತ್ತಿಬೀಜ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ನಾರಗಸೆಯೆಣ್ಣೆಯಿಂದ.
ಸ್ಯಾಚ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಗ್ಯತೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಕೊಬ್ಬು ಮುಖ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಬಾರಿಯ, ಮತ್ತು ಸಮಯದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಚಾರ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾಲಕ್ಕೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು. ಕೊಬ್ಬು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ವೇಳೆ, ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು.
ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ ಐಸೋಮರ್ಗಳು
ಮಾರ್ಗರೀನ್ ತಯಾರಿಕೆಯು transizomerizatsiyu ಅಣುಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜ್ಯಾಮಿತೀಯ ರಚನೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಯಾವಾಗ ಘನೀಕರಣ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಸಿಐಎಸ್-ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಐಸೋಮರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಎಂದು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ವಿನಿಮಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ರೋಗ ತರುವ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಏರಿಸುವ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಂಥಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಇವೆ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 40% - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಸುಮಾರು 30% ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು.
ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು 30 ರಿಂದ 50% ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳು ರಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ 25-30% ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹುರಿಯಲು ರೂಪಾಂತರಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರ ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಐಸೋಮರ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಇದು remelt ಅಣುಗಳು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು ರಿಂದ ಅಣುಗಳ 33% ರಷ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಸುಮಾರು 24% ನಷ್ಟು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಐಸೋಮರ್ಗಳಿಗಿಂತ-ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಟ್ಟದ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್-ಐಸೋಮರ್ಗಳ 1% ರಷ್ಟನ್ನು ಬಗ್ಗೆ 4-8% ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು 2% ನಿಂದ 10% ಗೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಬೇಕು - ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿರುವ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪರಿಚಯಿಸಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
Similar articles
Trending Now