ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ

ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯುವುದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾದ ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಮರ್ಥ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಉದ್ದೇಶ

ಇಂಟರ್ವೆರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆಯಾದರೂ ಸಹ, ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂವೇದನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನರ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಅಂಡವಾಯು ಒತ್ತಡವು ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಇದು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮರ್ಥ ಪುನರ್ವಸತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ:

• ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳ ನಂತರದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ದೇಹದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನ್ಯೂಟ್ರಾಲೈಸೇಶನ್.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರ್ವಸತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು 12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು, ಔಷಧಿ, ಖಾಯಿಲೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ತತ್ವಗಳು

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬೇಕು:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಖಾತೆಗೆ ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಗ್ರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಂಡವಾಯುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯುವ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಹಕಾರ ರೋಗಗಳು;
• ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿ;
• ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಹಂತಗಳು

ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ಆರಂಭಿಕ. 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಲೇಟ್. ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು 8 ವಾರಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರೋಗಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ರೂಪಾಂತರವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಹಂತ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯುವ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಮೂರನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಮಿತಿಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಹಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
• ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು;
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ನಡೆಸುವುದು;
• ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ;
• ಯಾವುದೇ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ;
• ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಂದ ಚೂಪಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತಿರುಚಿದ ಚಳುವಳಿಗಳು.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ:

• ಯಾವುದೇ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳು;
• ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ (ಯಾವುದೇ) ಗುಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲದೆ;
• ಚಾಲಿತ ಹಿಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೂಪರ್ಕುಲಿಂಗ್;
• ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ಉದ್ದನೆಯ ಧರಿಸುವುದು;
• 8 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ;
• ಯಾವುದೇ ಬಲವಂತದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಮಿತಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆಗಳಿಂದ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಇಂಟರ್ವೆರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ರಷ್ಯನ್ ಫೆಡರೇಶನ್ (ಚಿಕಿತ್ಸಾತ್ಮಕ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು;
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ನೋವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ;

• ಹೈಡ್ರೋಪೋಸೀಡರ್ಸ್ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ) ಮತ್ತು ಕೈನೆಥೆರಪಿ;
• ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ರಮಗಳು

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೆಲವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಮಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು. ಅವರಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಪರಿಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ (ತೆರಪಿನ). ಗಾಯಗೊಂಡ ನರಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲಾಗಜಿನ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು. ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಅಂಗಾಂಶ ಜೀವಕೋಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಪೂರೈಕೆಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೊಥೆರಪಿ. ಅದರ ಸಹಾಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾದಾಗ, ಎಡಿಮಾ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇಹೆಚ್ಎಫ್) ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. EHF ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಅಯೊನೊಪೊರೆಸ್. ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಔಷಧಿಗಳ ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಇದು ನಿಜ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
• ಫೋನೋಫೊರೆಸಿಸ್. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದು. ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಬಳಕೆ

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ತಾಪಮಾನದ ಮೂಲಕ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಅನ್ವಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಮದಂತೆ, ಶಾಖದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದುಗ್ಧರಸ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ನೊಪ್ಲಾಸಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತಂಪಾಗಿರುವಂತೆ, ನಂತರ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರೆಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ತೆಗೆಯುವ ನಂತರ ಸಮರ್ಥ ವಿಧಾನ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ) ಜೊತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು (ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಇಳಿಕೆ).

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವಾರ್ಡ್ಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಷನ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ;
• ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸುವುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು (ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು).

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯುವ ನಂತರ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಲೋಡ್ ಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಾರದು).

ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ನಾವು ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ಜೀವಕ್ಕಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಪ್ರಮುಖ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಚಳುವಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ:

1. ಪುಷ್ ಅಪ್ಗಳು. ಇದು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು (ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ). 10 ರಿಂದ 15 ರವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯುವ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು: ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉನ್ಮಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಏರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್ನಂತೆಯೇ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 100-150 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಅಡಿಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
3. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು. ಈ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಂಚ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಆಳವಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 10-15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ, ದಿನವಿಡೀ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈದ್ಯರಾಗಬೇಕು, ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ ಇಲಾಖೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ:

• ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು. ಅದರ ನಂತರ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು 10-15 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಸೊಂಟದ ಧಾರಣ ಸಮಯವನ್ನು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ತೋಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಟಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ. ಗರಿಯನ್ನು ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಬೇಕು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೆಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮುಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 10-15 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು 40-45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಾಗಿ ಇಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಂತರ. ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು.

• ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಬಲಗೈ ಮತ್ತು ಎಡ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು 10-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಚಳುವಳಿ ಎಡಗೈ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇಂಟರ್ಫರೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ LFK ಈ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವ, ತಲೆಗೆ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗದ್ದಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ಇದು ನೇರವಾದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಚಲನೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು.

ಹೀಲಿಂಗ್ ಸ್ನಾನ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು:

• ರೇಡಾನ್ ಸ್ನಾನ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ.

• ಟರ್ಪಂಟೈನ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಸನ್ಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹರ್ಬಲ್ ಸ್ನಾನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
• ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸಲ್ಫೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೈಡ್ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಈ ವಿಧದ ವಿಧಾನವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂಡವಾಯು ತೆಗೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. WHIRLPOOL ಸ್ವಾಗತ, ಮತ್ತು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, 15-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಾರದು.

ತಣ್ಣೀರಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನರ ತುದಿಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಡೌಚೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಬಲ್ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ತೆಗೆಯಿದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಮೊಂಡುತನದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.