ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸರ ಕೊರತೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಅವರ ನಿದ್ದೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಅಚ್ಚರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪು ದೇಹದ ಭಂಗಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಕಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ತುಂಬಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ, ಬದಲಾಗಿ, ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾಗಿದೆ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಯ. ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಸಂಸ್ಕೃತಿ

ಬದಲಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಡಿ ಖರ್ಚು ರಾತ್ರಿ ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಶ್ಚಿಮ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸ್ವಭಾವ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವಂತಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಮಾಂಟೆ ಕ್ರಿಸ್ಟೋ ಕೌಂಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕುರಿತು ವಿಚಾರ ಇಲ್ಲ.

ಆಸಕ್ತಿ ರೀಡರ್ ಈ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಬೆನ್ನುನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರಾಮ ತರುವ ಖಚಿತ ಎಂದು ಹೇಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಮೃದು ಹಾಸಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಭಂಗಿ (ಹೀಗೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಉಪಯುಕ್ತ ವೇಳೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿಗೆ ಗಣನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು? ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರ ಹೊಂದಿದೆ: ಹೌದು. ಹಾರ್ಡ್ ನೆಲದ ಸಹ ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಕ್ಕು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಕೀಪಿಂಗ್, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು, ಒಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಾವು ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿದ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡು, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಇದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ - ನೀವು ಸಂಶಯ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಅಂಡವಾಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಪಾಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರು ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ

ಬದಲಿಗೆ ದಪ್ಪ ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಮೃದು ಹಾಸಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪುಟ್. ಕತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ವಿಪರೀತ ಮೇಲ್ಮೆಯ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪಿಂಚ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರ್ಶ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ - ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

• ತೆಳು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ತುಂಬಾ ಮೃದು ತೋರುತ್ತದೆ ಹೋದರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಲಾ ವಿಗ್ರಹಗಳ , ಜಿಮ್ ಚಾಪೆ ಯೋಗ ಸೂಕ್ತವಾದ. ಅವರು ನೆಲದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವಕಾಶ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದು.
• ನೀವು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಹುಡುಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರು ಕೂಡ, ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ನೇರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೋನ್, ಆರೋಗ್ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಜ್ಯದ. ನೀವು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು.
• , ಮರಿ ಐದು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಂಗಿ ತಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಲವಾದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದಾರಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒತ್ತಡ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಕೆಳಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವು ಎದುರಿಸಲು.

ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು

• ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರಚನೆಯು ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೇಳೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಇಲ್ಲ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ತನ್ನತ್ತ ಒತ್ತಡ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಅವಕಾಶ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ನೆಲದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಮಾಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಚಾಪೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪೀಠೋಪಕರಣ ಸರೌಂಡ್ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅನುಕೂಲತೆಯ ಮಟ್ಟದ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಭ್ರಷ್ಟಗೊಂಡಿದೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಹಾಗೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದೇ ತೂಕದ ನಿರಂತರ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಕೇಳಬಹುದು: "ಇದು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ , ನಿದ್ರಿಸುವ ಚೀಲವನ್ನು ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ?" ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಚೀಲ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಾಲ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿ

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನೆಲದ osteochondrosis ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಎಂದು? ಹೌದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭಿಸಲು, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಕ್ಷಣ ನೂರು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು ಒಂದೇ ದಿಂಬಿನ - ತನ್ನ ತಲೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಗರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ನಯಮಾಡು ಮತ್ತೆ ಮುಳುಗಿಸಿದ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ. ಮೃದುತ್ವದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಹಾಗೂ ಸ್ಥಿರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಡ್ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವೇಳೆ, ಸ್ನೇಹಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಿತು, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಬೀತು ಕೋರಿ ನಿರೂಪಣೆಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಮೃದು ಗರಿ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೂಕ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಜನರಿಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ನೆಲದ ಖರ್ಚು ನಂತರ ಕೆಲವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ದೈವಿಕ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸಹ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ, ಎಂಬುದನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ಧಿಷ್ಟವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ತಜ್ಞರು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಶದ ಕಾಟೇಜ್, ಮೊದಲ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ ಉಳಿದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ, ಜಪಾನೀಸ್, ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯನ್ನರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಕಲು ಹೊಸ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ .

ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹಾರ್ಡ್ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕಟ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ, ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲ ಕೈ ನೋಡುತ್ತಾರೆ: ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ದಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇರಿದ್ದರು ಠೀವಿ ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಷ್ಟೇ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಿತ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಆರಾಮ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ: ಅವರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನೀವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೆಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದ ಮಾಡಲು.