ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಿಗೊಂಗ್ - ಚೇತರಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ಸುಧಾರಣೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ವಿವಿಧ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಿಗೊಂಗ್, ಇದು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಚೀನಾದ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಹೆಸರನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು - "ಕಿ" ಮತ್ತು "ಗನ್". ಮೊದಲ ಪದ ಎಂದರೆ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ, ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗೆ ಹರಡುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಹೆಸರಿನ ಎರಡನೇ ಅಂಶವು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿಗೊಂಗ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕ್ವಿಗೊಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ . ಅಂತೆಯೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಈ ಪೂರ್ವ ತಂತ್ರದ ಮರಣದಂಡನೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಳತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡಾ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಪೂರ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಐದು ಅಭಿರುಚಿಗಳ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಮತೋಲನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಕಹಿ, ಉಪ್ಪು, ಹುಳಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರು ಸೋಯಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಊಟಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಂಡರು ಕ್ವಿಗೊಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆರಂಭಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೌಶಲವು ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು "ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ" ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಿಗೊಂಗ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರ್ವದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿಕಾರರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.