ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ: ಹೆಸರು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡ ಪವಾಡ. ಒಂದು ಆಕ್ರೋಡು ದಟ್ಟವಾದ ಸಣ್ಣ ತಲೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಎಲೆಕೋಸು ನಿಖರವಾದ ಪ್ರತಿಕೃತಿ ಇವೆ. crucifers ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಷಯ ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಾರಣ ಈ ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಮಕ್ಕಳ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು. ಈ ಅನನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಹೆಸರೇನು? ಇದು ಎಲೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಗ್ಗುಗಳು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ

ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು - ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಬೆಳೆ, ಎರಡು ವರ್ಷದ ಅಡ್ಡ ಧೃತ ಸಸ್ಯ ಇತರ ಜಾತಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ. ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಇತರ ವಿವಿಧ ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ದೇಹದ ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಣದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಉದ್ದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ತೆಳುವಾದ ಕಾಂಡಗಳ ಮೇಲೆ, 60 ಸೆಂ ಸಿಲಿಂಡರಾಕೃತಿಯ ದಪ್ಪ ಕಾಂಡದ ಎತ್ತರ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳ ಕವಲು ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಇವೆ. ಒಂದು ಸಸ್ಯ 40 ಅಥವಾ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವರೆಗೆ ಕಟ್ಟಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ವಿಪತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಇಲ್ಲ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯದ ಹೆಸರು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ, ನಾವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇವೆ.

ಆದರೆ, ನಾವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಹೂವಿನ ಚಿಗುರುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. Ottsvetaya, ಅವರು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ. ಹೂಗಳು ಕುಂಚ ಸರಾಸರಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು - ಪಾಡ್, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಕಿನ್ ತನ್ನ ಮುಂದಿನ ಹೆಸರು, ಇಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿ ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀಡಿದ ತಳಿಗಾರರು, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಹೆಸರಿನ ಮೂಲ

ಬಹುಕಾಲದ ಹಿಂದೆ, XVIII ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅಪರಿಚಿತ ಸಸ್ಯ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಬಳಿ ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಹೊಸ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಧುನಿಕ, ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಅದೇ ಆಗಿತ್ತು. ಇದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಅದು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು, ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಮತ್ತು ತಳಿಗಾರರು ಹೊಸ ಸಸ್ಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಸರುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸತ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ

ನಾಲ್ಕಾರು ದಳಗಳುಳ್ಳ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲಗಳು. ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ರುಚಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಏನನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹೆಸರು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್, ಆಗಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸುಗಳಂಥ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ವಿಷಯವನ್ನು ಅಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಚ್ಚು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭ ಒಂದು, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂತೋಷ, ಈ ಅಸಹ್ಯಕರ ಎಲೆಕೋಸು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆಯು ಎಂಬುದು.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಸಸ್ಯ ಉಪನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತೀ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಇಷ್ಟವಾದದ್ದು. ಸಣ್ಣ kochanchiki (ಏನು ಈ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರತಳಿ, ನಾವು ನಂತರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವಿಲ್) ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು C ಜೀವಸತ್ವ ಮುಕ್ತ ಅಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ದೂರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಲದಿಂದ ಇದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಲೆಕೋಸು "ಸಣ್ಣ kochanchiki"? ನೀವು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ತರಕಾರಿ ಏನು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಸ್ಎಆರ್ಎಸ್ ಮತ್ತು ಆರಿ ಸಹ ಋತುವಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಅಷ್ಟು ಭಯಾನಕ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವರೂಪ ಗೆ

ಏನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಲೆಕೋಸು ನೀಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ವಿಧಾನ, ಏನು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ? ನ ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಸತ್ಯ ಎದುರಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಅನೇಕ ವಿನಾಯಿತಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅದು ಸರಿ, ಫಾರ್ಮಸಿ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಎಂದು, ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಭಾಸ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ, ಔಷಧಾಲಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಲಾಭ ಮಾತ್ರ.

ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ

ಎಂಬ ಕಡಿಮೆ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಹಸಿರು, ಅದು ತನ್ನ ಪೂರ್ವಿಕರಿಗೆ ಬೆಳೆದದ್ದು ಊಹಿಸಲು ಸುಲಭ. ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯುರೋಪ್ನಾದ್ಯಂತ ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದ ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆ ದಿನ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೂಲೆಗುಂಪಾಗಿರುವ ಇದಕ್ಕೆ ಹರಡಿತು, ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇಂದಿಗೂ ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ.

ಏಕೆ ಸಣ್ಣ kochanchiki ಹೃದಯ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು? ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜೊತೆಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕ ಭಾಗವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, 40 ವರ್ಷಗಳ ಅಗತ್ಯ ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಫಾರ್

есть люди, которые при всем желании не могут употреблять большинство из них в пищу. ಗಾರ್ಡನ್ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಸೇವಿಸಲು ಆಸೆ ಯಾರು ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಎಲೆಕೋಸು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಧಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ. ತನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಇಂತಹ ಲೋಡ್ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ, ದುಂಡನೆಯ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಏನು ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾದರದಲ್ಲಿರುವುದು, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಾಗಿದೆ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿನಾಯಿತಿ

ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಸರು ಹುಡುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಈ ನಾಲ್ಕಾರು ದಳಗಳುಳ್ಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕೊನೆಗಾಣಿಸಲು, ನೀವು ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದು, ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಉತ್ತಮ, ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಇಲ್ಲ. ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳು ನಾಟ್ ಕೀಳು ಕೋಳಿಮಾಂಸ ಫಾರ್ ಸಾರು, ಈ ತರಕಾರಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಈ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಕೃತಿಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ನೀವು ಬಹಳ ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಭೋಜನ ಅಭಿಮಾನಿ ಮನೆಗೆ ಸಹ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಾಶೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ವಿಶ್ವದ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಿದ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ನೀರಸ ಭೋಜನ ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಲಭ ಆಯ್ಕೆಯು - ಇದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯ ಹಿಟ್ ಬೇಕಾದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ, kochanchiki ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ, ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್

ಈ ತರಕಾರಿ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು. ಇದು, ಸುಲಭ ತ್ವರಿತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ರಲ್ಲಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು. ಇದು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾಶ್ ಒಳಗೆ ಪೂರ್ವ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಲಘುವಾಗಿ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ, ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ಸಾರು ರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ಥ್ರೋ ಎಲೆಕೋಸು. ಈಗ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, 5 ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆಫ್. kochanchiki ಬೇಯಿಸು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಇರಬೇಕು.

ಲಘು ಸಲಾಡ್

ಅವರು ಯಾವುದೇ ಭೋಜನ, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಖಾದ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯನ್ನಾಗಿ ಊಟ ಆಗಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಗಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೂರೈಸಲ್ಪಟ್ಟು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿರು, kochanchiki ಆಫ್ 500g ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತೈಲ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು

ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸಿದ, ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಒಡ್ಡಲು. ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು ಒಂದು ಸರಳ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನುಣ್ಣಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರೇಟ್ ಲಘು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಊಟ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಹಾನ್ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಡೈಲಿ ಇಂತಹ ಖಾದ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಕರುಳಿನ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.