ಏನು ತಾಪಮಾನ ನೀರಿನ ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು

ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಈಜು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಒಂದು ನದಿ, ಕೆರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸರೋವರದ - ಎಲ್ಲಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ಪ್ರೇಮಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮತ್ತು ಡೈವ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನಾನ - ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನ, ಇದು ಕೇವಲ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಅಂದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಧಾನ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಂದು ನೀರಿನ ಈಜಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಉಷ್ಣ ಆಡಳಿತ ಹೊಂದಿದೆ. ಜನರು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಅವರು "ವಾಲ್ರಸ್ಗಳು" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಹ ಸೊನ್ನೆಗಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ತಾಪಮಾನ ನಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು. ನೀವು "ಸೀಲ್" ಇದುವರೆಗೂ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಐಸ್ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಿಯರ್ಲೆಸ್ ಈಜುಗಾರರು ಆಗಲು ಸಲುವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ TEMPER ಗೆ. ಹಿಂದೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 20 ಡಿಗ್ರಿ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಇರಬಹುದು. ಈ ಇದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಈಜುವ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ಇದೆ.

ಏನು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಬಿಸಿ ದಿನ ಈಜಬಹುದು ಇಲ್ಲ?

ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೇಗೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ತಣ್ಣಾಗಾಗಬೇಕು 20-25 ಡಿಗ್ರಿ ಸಹಾಯ ಉತ್ತಮ. ಅತಿಶೀತವಾಗಿಸಿದ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಒಂದು ನೀರು ಸ್ನಾನ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಹರಾಜು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಂಪಾದ ಹಾಳಾದ ರಜೆ, ಹಾಗೂ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿವಾಸ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಈಜುವ ಆರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಬೇಕು. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಟವಲ್ ಒಣಗಿದ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ಏನು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು ಇಲ್ಲ?

ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಈಜುವ ಇಷ್ಟ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನದ ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲತೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಜನರು, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀರಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ. ಈ ವಾದಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ಆ ರಾತ್ರಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ವಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನಾನ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಬರುವ, ಒಂದು ಟವಲ್ ಒಣಗಿದ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 23 26 ಡಿಗ್ರಿ ನೀರಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾನದ ನಿಂದ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಏನು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಪೋಷಕರು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 25 ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮುಕ್ತ ನೀರು ಆಗುವಂಥ ಕ್ಷೇಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಗುವಿನ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಗ್ನ ಮಾಡಬಹುದು. 2 ಅಥವಾ 3 ನಿಮಿಷಗಳು, ಬೇಬಿ ಫ್ರೀಜ್ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಂಭಿಸಿ. ತೀರದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಮಗುವಿನ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, 3 ಪಟ್ಟು ಮೂಲಕ ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ತಾಪಮಾನ ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಡಿಗ್ರಿ ಇರಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು, ಸಹ ಶೀತಲೀಕರಣ, ಇದು ಬರಲು ಕಾರಣ ಬಹಳ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಔಟ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳು, ಇಲ್ಲ ಆರೈಕೆಯನ್ನು. ಅವುಗಳನ್ನು ಈಜು ಪುನರಾರಂಭ ಮಾಡುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ತೀರದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗೆ ಔಟ್ ಲೆಟ್, ಮತ್ತು.

ಸ್ನಾನದ ನವಜಾತ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ - ಮತ್ತೊಂದು ಲೇಖನ ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಯಾರೂ, ಮುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾನ ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರದ ಇರಲಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೇಬೀಸ್ ಸ್ನಾನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸ್ನಾನದ.

ಸಮುದ್ರದ ಉಷ್ಣತೆಯು nonhardened ಮಾನವ 20 ಡಿಗ್ರಿ ಗಿಂತ ಇರಬೇಕು. ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ: ವಿಶಾಲವಾದ ದಿನ ಬಿಸಿನೀರಿಗಿಂತ ಆಗಿದೆ, ಬಿಸಿಲು ಹವಾಮಾನದ ತಂಪು ಮತ್ತು ಮೋಡ ತೋರುತ್ತದೆ - ಸಹ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ; ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ನೀರಿಗಿಂತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.