ಒಂದು ಅವಲೋಕನ, ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆ, ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಉತ್ತಮ

ಧೂಮಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲರೂ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಟ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಂಭೀರ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆ ಏಕೆಂದರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಮಾರು ಜನರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ, ಸಿಗರೇಟ್ನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಆದರೆ, ಇದು ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವು ಕೂಡ ಅವನ ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಿ ಬಿಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೊರೆದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತಂಬಾಕು ನಿರ್ಬಂಧ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ರಚಿಸಲು, ಈ ಚಟ ವೈಫಲ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಜನರು ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ನೀಡುವ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಬೋನಸ್ಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೀವನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ:

• ನರಮಂಡಲದ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಡಿವಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯ;
• ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ ಚೇತರಿಕೆ;
• , ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಯಾಕ್ಸೈಡ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ;
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಚರ್ಮ, ಮೈಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಣ್ಮರೆಗೆ;
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕೆಮ್ಮು ಕಣ್ಮರೆಗೆ;
• ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಯಾರು ಅವನ ಸುತ್ತ ಜನರು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ ಎದುರಿಸಲು

ಧೂಮಪಾನದ ಎದುರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಧಾನಗಳು ಅವಿಷ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದ್ದು ತೊಡಕುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒದಗಿಸುವುದು. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಧೂಮಪಾನ, ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸರಿ ಬಿಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

1. ಥೆರಪಿ nikotinozamestitelstve ಆಧರಿಸಿ.
2. Aversive ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
3. ನಿಕೋಟಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ.
4. ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯ.
5. ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
6. ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್.
7. ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಕೇವಲ willpower ಮೂಲಕ ಇಲ್ಲದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಕೋಟಿನ್-ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲು - ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಫಾರ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಸೋಲಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾದರು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಳಿದರು. ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತೆಗೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ಅಡ್ಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸತ್ಯ. ಔಷಧ ಗುಂಪುಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಸೇರಿದ, ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಅಪ್ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವರು, ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ, ಪ್ರತ್ಯೇಕೀಕರಣ ಇಲ್ಲದೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾಡುವ. ಸೇವಿಸುವ ಶುದ್ಧ ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನಗತ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚಗಳು ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅವಲಂಬನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ.

ಥೆರಪಿ ಒಂದು ಲಿಖಿತ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶೇಷ ನಿಧಿಗಳು, ನ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್;
• ನಿಕೋಟಿನ್ ತುಣುಕು;
• ನಾಸಲ್;
• ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೇಟ್.

ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೇಟ್ ಧೋರಣೆಯ ಸಂಶಯ narcologists ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮರೆತು ಬಿಡು, ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವನೆಯ ಒಂದು ಆಧುನಿಕ ರೂಪ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಈ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೊದಲು.

ಹೇವರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉತ್ತಮ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - narcologists ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಬಂಧ ಗೆಲ್ಲಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಜನರ ಗುಂಪು ನಿವಾರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾರಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿವಾರಣೆ ನೋಟವನ್ನು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆ.

ನಿವಾರಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ತಂಬಾಕಿನ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಕ್ರಿಯೆ ಅಸಹ್ಯ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ malodor ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮೌಖಿಕ ದ್ರವ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ಮೂಲಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಬೆಳ್ಳಿಯ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಸಿಲ್ವರ್ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪರಿಹಾರ ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಮೊದಲು ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ವಸಡು ಮೇಲ್ಮೈ ಲೇಪನದ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಾರಣ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಚನೆ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಗ್ಲಿಸರೋಲ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಾಮ್ರದ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಸತುವಿನ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಹಾಗೂ apomorphine, emetine ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು termopsisa ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಚಟ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವಮನಕಾರಿ, ನಿಯಮಾಧೀನ ವಿಧಾನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ - ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಚಟ ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಬಹುಶಃ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಈ ವಿಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಿಗರೆಟ್ನ ಅವಲಂಬನೆಯು ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಸಿವಿನ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ cytisine, ವ್ಯಾರೆನಿಕ್ಲೈನ್, ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್ ಸೇರಿವೆ.

ಅಂದರೆ cytisine ಒಂದು ಘಟಕ, ರಚಿಸಿಕೊಂಡು nikotinopodobny ಪರಿಣಾಮ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೂಢೀಗತಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಔಷಧದ ಇಂಥದೊಂದು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕೇವಲ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಿಗರೇಟ್ ಆನಂದ ಸಂವೇದನೆ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಮುಂದಿನ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಆಸೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೂರ ಮಸುಕಾಗುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನದ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಾರಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊಂಡಾದ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯ

ವೈದ್ಯ-ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅವಲಂಬನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಮ್ಮ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತೊರೆಯುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಫಲಪ್ರದವಾಗದ ಇದ್ದರು ಸಹಾಯ.

ಸಲುವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ಚಟದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:

• ಗುಂಪು (ಸಮೂಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ);
• ಮಾಲಿಕ (ಸಂಮೋಹನ, ಸೂಜಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹೀಗೆ. ಡಿ.).

ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ನುರಿತ ಸಿಗರೇಟ್ನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಜ್ಞ ಮನವಿ ಫಾರ್ ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯ ಮಾಡಲಿದೆ ಇದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ - ಧೂಮಪಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಔಷಧಗಳು ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಮಾರಾಟ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ಜನರಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಚಟ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಹೆಚ್ಚು 35%, ಇದು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ.

ಇಂತಹ embodiments ಸೇರಿವೆ:

• ಸಾರಭೂತ inhalations;
• ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ;
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಒಟ್ಟು ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನಾದರೂ
• ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ;
• ಸಂಮೋಹನ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು;
• ಸೂಜಿ;
• ಬದಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್, ಸುಣ್ಣದ ಹೀಗೆ. ಮರಣ.

ಖಿನ್ನತೆ

ಈ ಚಟ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಒಂದು ವಿಧಾನ, ಸಿಗರೇಟ್ ಅಪ್ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧೂಮಪಾನ ಸಮಾಪ್ತಿ ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಗಡ ಭಾರೀ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಪೂರೈಕೆಯು ಅಳುವುದು, ಹಸಿವು ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ causeless ಎಲ್ಲರೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮನೆ (ಏಕಾಂತ) ಬಿಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ.

ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಡಲೇ ಅಗತ್ಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕ್ರಮದ ಪಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಜ್ಞ, ಅನುಶಾಸನ.

Willpower - ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕ

ತನ್ನದೇ ಆದ willpower ತರಬೇತಿ - ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ವಿಲೇವಾರಿ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯ ಸ್ವತಃ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟ ಹೋರಾಟದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ನ ಕಡುಬಯಕೆ ದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು ಡೆಲಿವರೆನ್ಸ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಸಾಹಿತ್ಯ ಬಳಸಿ

ಚಟ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವರು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಆಶ್ರಯ ಇದೆ. ಅನೇಕ "ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸುಲಭ ವೇ" ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ Allena Karra ಬಳಸಿ. ಆವೃತ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆ ಜನರು, ಈ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಗಮನಿಸಿದರು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಆಧರಿಸಿವೆ. ಅನೇಕ, ಈ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ನೆರವಾಯಿತು. ಇದು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಇಲ್ಲ. ಅಲೆನ್ ಕಾರ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು. ಅವರು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಅಗತ್ಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ ಲೇಖಕ ಸೆಟ್ ಔಟ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಇದು ಪುಸ್ತಕ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ

ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಬೆಂಬಲ ಸೇರು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಠಿಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಸೆಯಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಸಹ, ಪರಿಸರವನ್ನು ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜನರ ವಿಶೇಷ ಸಮುದಾಯ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೇರಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ತಮ್ಮ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಿಗರೇಟ್ನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇತರ ಜನರ ಯಶಸ್ಸು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ. ಈ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಪಡೆಗಳು ಅಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು.