ಒಂದು ಸೆಟ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ರಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ: ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವ ಚಳುವಳಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಬಹುದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹ ಭಾಷೆ ಭಾವನೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಲಹರಿಯ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಮಾನವ ಭಂಗಿ, ಭಾವಸೂಚಕಗಳು ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿವಿಧ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಂತಹ ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲ. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳು ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಅಧ್ಯಯನ. ಚಳುವಳಿ ವಿಜ್ಞಾನ ನಿಕಟವಾಗಿ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಾಲಜಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಮುಂತಾದ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆನ್ನೆಲುಬು ನೀವಿಕೆಯ ಸೂಜಿ, ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯಪದ್ಧತಿ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್

ಪ್ರತಿ ಅಸಮಾಧಾನ ದೇಹದ ನೋವು, ಮೊಡವೆ, ಅಲರ್ಜಿ, ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರೂಪವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ಮಸಲ್ ಟೋನ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಳವಳಿಗಳು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿಗೆ-kinesiologist ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರೋಗದ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾರಣವಾದ ಅಸಮತೋಲನ ಗುರುತಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪತ್ತೆ ಅಸಮತೋಲನ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧೋಪಚಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ನೆರವು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು preschooler ಮಾಸ್ಟರ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಬಹುತೇಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ - ಮಕ್ಕಳ

ತಜ್ಞರು ಎರಡು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕೊಡುಗೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. preschoolers ಫಾರ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮಕ್ಕಳ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಕೊಡುಗೆ.

ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯಾತ್ಮಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಎಡ - ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸಾಂಕೇತಿಕ ಬಲ - ಮಾನವೀಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ).

ಎಜುಕೇಟರ್ಸ್, ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಹಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಇದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ ಬೆರಳನ್ನು ಆಟಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಬಳಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ. ತೀವ್ರ ಲೋಡ್ ನರಮಂಡಲದ ಗುಪ್ತಚರ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮೂಲಕ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ತರಲು ನಿಖರತೆ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ, ಮರಣದಂಡನೆಯ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು , kinesiological ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಇದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ನೀವು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಚಳುವಳಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಾಠ ಮೊದಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿತ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಮಾತು, ಚಲನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ.
• ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಭಾವ, ಸ್ವಾಗತ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಬಂದೀಖಾನೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ರೆಗ್ಯುಲೇಟರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರತಿ ಬ್ಲಾಕ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ. ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಮಕ್ಕಳು ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು. ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ. ಬ್ರೇನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೇವಲ ಗುಪ್ತಚರ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಗುಪ್ತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ.

ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ "ವ್ಯಾಲಿ" ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು underachieving ಕೆಲಸ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು - ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಡಾ ಡೆನ್ನಿಸನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಅವರು ಚಳುವಳಿಗಳು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ, ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಹಾಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಒಂದು ಸೆಟ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ ವರ್ಜಿಸಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು

• ಉಸಿರಾಟದ, ಆಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಮಸಾಜ್: ಮೆದುಳಿನ ಕವಚದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ.
• ತನ್ನ ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ರಾಸ್ ಚಳುವಳಿಗಳು: ಚಳವಳಿ ಸ್ವಾಗತ ಹಾಗೂ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸುಧಾರಿಸಲು.
• ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳು ಚಳುವಳಿಗಳು: ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಸೇರ್ಪಡಿಸಲು ತರಗತಿಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲ ಸೆಟ್ ritmirovanie ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುಂಡಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

Ritmirovanie ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆ ಚಿಂತನೆಯ, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಿಪರೇಟರಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ತಜ್ಞರು, ಕುಡಿಯುವ ರಸ, ನೀರು ಅಥವಾ ಟೀ ದ್ರವ ಸಕ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮೊದಲು. ritmirovaniya ನಂತರ "ಮಿದುಳಿನ ಗುಂಡಿಗಳು" ಕೆಲಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಿನಿ ಸಂಕೀರ್ಣ

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಇತ್ತು, ಒಂದು ಕಡೆ ಇದು ಕೊರಳೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ, ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಜಾಗವನ್ನು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಪಾಯಿಂಟ್, ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಸಮರಸದ ಕಾರ್ಯ ಆಂತರಿಕ ಉಪಕರಣ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ತಯಾರಾಗುತ್ತಾನೆ. ಕೊರಳೆಲುಬು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಲ್ಲಿ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಗತಿಯ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಗಮನ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಸ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಎಡ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಬಲ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳಾಗಿ. ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಎಡ ಮೊಣಕೈ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಲ ಮೊಣಕೈ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ದೇಹದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಪಸ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರಣ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ ಹೊಸ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ, ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೋಟಾರ್ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ದಂಡ ಸ್ನಾಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆವಶ್ಯಕತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಫಾರ್ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ

ಏನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು? ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿತ ಕೆಲಸ ಜನರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ವಿಷಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮಾಡಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ವಿಚಾರವಾಯಿತು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶ್ವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಲೂಸ್

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಬಾರ್ಬಲ್ ಅಥವಾ dumbbells ಓವರ್ಹೆಡ್ ನಿಲ್ಲುವುದು. ಈ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳ ಹೋಗಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ: ಲೋಡ್ ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇದೆ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಲೆ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದ. ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಭುಜದ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಾದ ಅದೆರರಡರಲ್ಲಿಯೂ ಎಂಟು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಕು ನಿಂತಿರದ ಹಿಂಭಾಗ ದಾಳಿ. ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಸಾಕಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈ ಚಳವಳಿಗಳು, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ, ತಿವಿತ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನ, ಸುಮಾರು ತಿರುವು ಇಲ್ಲದೆ, ಬಾಗುವುದು ಇಲ್ಲದೆ, ಮಂಡಿಗೆ ನೆಲದ ಮುಟ್ಟದೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಕೂಡಿದೆ, ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲೈಡ್ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲ ತತ್ವ: ಚಲನೆ - ಅದೇ ಜೀವನ ', ಚಲನೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ - ಜೀವನ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜಿ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಏನು? ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ (ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ) ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ವರ್ಜಿಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮಾನಸಿಕ, ಶಕ್ತಿ-ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಚಲನೆಯ ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ, ನರಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಇತರ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಸಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆ, ತಮ್ಮ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣಾ ಆಧರಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸಲು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ, ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಯೋಜಿಸುವ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಅಪ್ಲೈಡ್ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುಳ್ಳು ಪತ್ತೆಕಾರಕ. ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿದರು: "ನನ್ನ ಉತ್ತರ" ಹೌದು "," - ರಿಂಗ್ ತನ್ನ ಎಡಗೈ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಬೆರಳುಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ನೆನೆದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ರಿಂಗ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ "ಯಾವುದೇ." ಬಯಕೆ ಬಲವು ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಒತ್ತಡಕ ಶಕ್ತಿ. ನಾನು ಗಮನ ಪಾವತಿ ವೇಳೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುಳ್ಳು ಪತ್ತೆಕಾರಕ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿನೋಡುವುದು, ನೀವು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮಸಲ್ಸ್ ಉದ್ವಿಗ್ನ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಇದು ಪರಿಚಿತ ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ವಯಿಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೇಳಲು, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ತನ್ನ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಯಾವಾಗ ವಿಪರೀತ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಹೊಸ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಉತ್ತಮ ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ ನೀವೇ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವರ್ತ್ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.