ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮೋಚನೆಗಾಗಿ: ಇದು ಲೆಗ್ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆ

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಎಲ್ಲರು ಇವೆ. ಸರಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ವೇಳೆ. ಆದರೆ ಚಾಲನೆ ಕಾಲುಗಳು ಹೀಗಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಇವೆ?

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು - ಕಾಲುಗಳು ಚಾಲನೆ ಏಕೆ? ಸೆಡೆತ - ಸ್ನಾಯು ಸೆಡೆತ, ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸಂಕೋಚನದ. ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ನಾಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಒಳಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಬಲವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ತನ್ನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕೊರತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ. ನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ನೋಡೋಣ:

• ಏಕೆ ತೀರದಲ್ಲಿ 'ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸ, ದೀರ್ಘ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದವರ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ನಲ್ಲಿ ಅಡಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕಡಿಮೆ? ಮಸಲ್ಸ್ ಶಕ್ತಿ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ. ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯ ಮುಂದುವರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಏಕೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಚಾಲನೆ? ಇಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಅವರು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಬೇಬಿ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರ್ಣ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಫಾರ್ ಪೂರೈಸುತ್ತಾ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
• ಏಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಚಾಲನೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದ. ಸೆಳವಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು, ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಹಡಗುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅತಿಕ್ರಮಣವಾಗಿ ವೇಳೆ.
• ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಏಕೆ ಲೆಗ್ ಕಡಿಮೆ? ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭೌತಿಕ ವೆಚ್ಚ ಶೀತ (ದಿಗಿಲು) ನಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ರಕ್ಷಣೆ - ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಡಬಲ್ ಡ್ಯೂಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡ್ಯುಯಲ್ ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚಗಳು ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳಹರಿವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ - ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ. ಆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ.
• ಏಕೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರ ಕಾಲುಗಳು ಚಾಲನೆ? ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಕ್ತದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು "ತುರ್ತು" ಮೋಡ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಅಭಿಧಮನಿ ಸೆಳವಿನ ಘಟನೆಗಳಾದ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.
• "ಲೆಗ್ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ" ವಿದ್ಯಮಾನದ ಒಂದು ಶೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಲೋಡ್ ಜನರು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿತು ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ವತಃ ರಾತ್ರಿ ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು "ಉಳಿದಿರುವ" ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ಎಂದು ಆಗ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅದೇ ಕಾರಣ ಜನರಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು - ಕರು ಸ್ನಾಯು ತಪ್ಪು ಲೋಡ್. ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಒಳಸೇರಿಸಿದನು ಧರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಬಹುಶಃ ಕಾರಣ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ ನೋಟವನ್ನು. ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲು. ಆರೋಗ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ, ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ ಕೇವಲ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಐಟಂಗಳನ್ನು, ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಒಂದು ಆಡಿಟ್ ನಡೆಸಲು. ಇತ್ಯಾದಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ, ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಡಸ್?

ಸೆಳೆತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲ ಯಾವಾಗ. ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಪುಲ್ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ನೋವುಂಟು ಸಹ, ತಿರುಚಿದ ಸ್ನಾಯು "ಸ್ಪಾಟ್" ಮಸಾಜ್ ಬೆರಳುಗಳ ಮಾಡಲು. ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ, ನೋವು ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ. ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೋಗಿ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ಬಯಸುವ!