ಕ್ರೀಡೆ ಮನೆ: ಸಮಾನಾಂತರವಾದ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರ ಕೋಲುಗಳ ವಾಲ್

ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಕನಸು ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜಿಮ್ ಆಗಿದೆ. , ಸಣ್ಣ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅಥವಾ ದೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ. ಅಲ್ಲ, ಈ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ ಹೂಡಿಕೆ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅದನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದೆ ಯಾರು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾದ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರ ಕೋಲುಗಳ ಆಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ದತ್ತಾಂಶದ ವಾಲ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರ ವೆಚ್ಚ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎರಡು ಐದು ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ವರೆಗೂ ವ್ಯಾಪಿಸಿವೆ.

ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರ ಕೋಲುಗಳ, ವಾಲ್ ಅಥವಾ ಮನೆ ತಳ್ಳಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ಯುವ ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು: "ಹೇಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು?". ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾನ ಜನರು ನಗುತ್ತ ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ! ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಹ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್, ಬಾರ್ ವಾಲ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಡಿಸುವ ತನ್ನ ಕೊಠಡಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು. ವಾಲ್ ಬಾರ್ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್, ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎದೆ, ಬೆನ್ನು, ಹಾಗೂ ಒತ್ತಿ. ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ, ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಮೇಲೆ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ.

ಇನ್ನೂ turnikmenami ಮೇಲೆ chuckling? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಪಾತ ಹೊಂದಿದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರಬಲ ದೇಹದ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಡೆನಿಸ್ Minin ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು ನೋಡೋಣ! ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ, ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇಂತಹ ರೈಲು, ಎಳೆತ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್, ಸಮತಲ ಬಾರ್, ಸೀಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಫಾರ್ ಆರೋಹಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬಾರ್ ಗೋಡೆ ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತರಬೇತಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ!

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಣದುಬ್ಬರ ಮಂಡಳಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಲ್, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ!

ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಬಹಳ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾದರಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಇದು ಅಳವಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮನಾದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ tricep ತಾಲೀಮು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ಫ್ರೆಂಚ್ benching ಮಂಡಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡದಿರುವಂತಹ ಮಾಡಿದ್ದರು ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳ-ಸ್ಥಿರತೆ, ಕೆಲಸ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿವಾರಕ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ತೂಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇವಲ!

ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ದೇಹರಚನೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ರೂಪ ಸಾಧಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಎದೆಯ ಪಂಪ್.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಸಮಾನಾಂತರ ಕೋಲುಗಳ, ಗೋಡೆಯ ಆರೋಹಿತವಾದ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ ಸ್ಥಿರ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ತಿರುಗುವ ಬಾಗಿಲು ನಿಮಗೆ ಹಾದುಹೋದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವ ಮೊದಲ ಚಿಂತನೆಯ ಉದ್ಭವವಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ? ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಇತರ ಮಾಡಿ! ಮತ್ತು, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ದೇಹದ ಪಂಪ್ ನೀವು ಮುಂದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಜಡಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಸಾಧ್ಯ!