ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ವೇಳೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಯಿ ಒಂದು ಮಗು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚುಕ್ಕೆಗಳುಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ.

ಏಕೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಬೇಬಿ ಯಾವಾಗ ಸುಮಾರಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಪಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಿ ಸೆಂಟರ್ ಗುರುತ್ವ ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಬಿಗಿನ್ಸ್ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ದಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ. ಮೊದಲ ನೋವು ಶಾಂತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ, ಸಾಂಧರ್ಬಿಕವಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಹೋದರೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ನೀವು ಕ್ರೇಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೇ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಯಾರು, ತನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಧರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳು ಆದ್ಯತೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳಾಗಿ ಆಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅಪ್ ಸ್ಟಡ್ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀಡಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಹೀಲ್ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳು, ಬೂಟ್ ಅಥವಾ ಶೂಗಳು ಟ್ರೀಟ್. ನೀವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆರಂಭಿಕ ಸಮಯ ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಈ ತನ್ನ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಾಲ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಅವರ ಬಿಡುಗಡೆ ಪರಿಣಾಮ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ ದಿ ಗರ್ಭಕೋಶ, ಆದರೆ ದಿ ಉಳಿದ ದಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಒಳಗೊಂಡು ದಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಮ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಣಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಳಿಯಲು. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ - ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ರವರೆಗೆ ನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೇರ್ಗಡೆಹೊಂದಿಲ್ಲ ಬಗ್ಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಜೊತೆ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುವುದು.

ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹಾಗೆ ಮೌಲ್ಯದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಮಯದ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಅಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೂರವಿರಿಸಿ. ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೋಡ್ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಈ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಎಂದು ಗರ್ಭಕೋಶ, ಹಿಂದೆ ಮುಚ್ಚಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕದಡಿದ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಇದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಲಗುವ ಫಾರ್ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಆಫ್ palming, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ, ನೀವು ಹೋಗುವ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಈಜುಕೊಳ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀಯಿಂಗ್ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆಗುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಸಹಾಯ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ನೋವು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ crumbs ನೋಟವನ್ನು ಕಾಯುವ ನಿಮಿಷಗಳು ಅದಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ, ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೊಡಕಿನ ಅನ್ನಿಸಲೇ ಮಾಡಬೇಕು.