ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ - ಲಾಭ ಅಥವಾ ಹಾನಿ

ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ತಕ್ಷಣ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟವಾದ ಅವರ ಆಹಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಬೇಬಿ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೇವಲ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಿದ್ದನು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳ ಏರ್ಪಾಡು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ತೀರ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸುವ ಯಾ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಸರ್ಜನೆ ನೀಡಲು ಒಂದು ದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ನಂತರವಿವಾಗಿರಬೇಕು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞ ದೇಹದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಚರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಅವರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಬಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಇದು ತಾಯಿಯ ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜೀವಿಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆನಂದ ಅವರನ್ನು ಪದಚ್ಯುತಗೊಳಿಸುವ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ತೂಕ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನನದ ನಂತರ, ಇದು ಮತ್ತೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ತೂಕದ ಮರಳಲು ಸುಲಭ ಎಂದು. ವಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದಂದು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಡಳಿತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಎಡಿಮಾ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಭವನೀಯತೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಔಟ್ ದೇಹದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ - ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು 300 ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಹ ದೇಹದ ಆದರೂ, ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು, ಈ ದಿನ ನೀವು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಬಲ ಸಮತೋಲನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ನೀವು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕಟ್ ಪ್ರಮಾಣವು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಸೇವನೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ವೈದ್ಯರ ಆರಿಸುವುದು.

ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನ ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಆಹಾರ ಒಳಗಾಗದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ತರಲು ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಥ್ಯ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರದ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನುವ: ತಾಜಾ, ಕುಕೀಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ನೀರಿನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹೆರಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮಹಾನ್ ಲಾಭವಾಗುವಂತೆ. ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಕಾಣಲು. ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕೇವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ ಅಗತ್ಯ ಅಳತೆ, ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ, ಅಗತ್ಯ. ವಿಪರೀತ ಲಾಭ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಜೀವಿಯ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೊರಬರಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸಂಸ್ಥೆ.