ಟೇಬಲ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ. ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕ ಗಣಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳು

ವುಮನ್ ಇರಲಿ ವಯಸ್ಸು, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ ಸೂಚನೆ. ನೈಸ್ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು.

21 ನೇ ಶತಮಾನದ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ - ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಆಗಿದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ - ಮಹಿಳೆಯರು, ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಹೊಸ fangled ಆಹಾರಗಳು, ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ವಿವಿಧ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು. ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕ, ಪುರುಷರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹೋಗಿ anoreksichek ಆಗಬಹುದು ಹಾಗಾಗಿ, ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವರ್ಗೀಯ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಈ ರೋಗದ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾತುಗಳೆಂದರೆ ಗೋಸ್, ಎಲ್ಲಾ ಮಿತವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾದರಿ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎತ್ತರ ಚಾರ್ಟ್ ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ ಮೂಲಕ ಅಪ್ ಸೆಳೆಯಲಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರತಿ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ತನ್ನ ಆದರ್ಶಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಕೇವಲ ಎರಡು-ಮೂರು ಕೇಜಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಯಾವ ಮಹಿಳೆ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು

ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು - ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ಮೂರು ಮಾನದಂಡಗಳ ಇವೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ನಡುವೆ, ಅವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ. ಈ ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸೂತ್ರವು.

ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಣಿತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇತರ ಮೂಲಗಳೂ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಏರಿಕೆ ಇರಬೇಕು. ಟೇಬಲ್, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪಾರುಮಾಡಲು ಬರಬಹುದು ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಒಂದು ಬದ್ಧತೆ.

ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ನೀವು ಅನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಯಜಮಾನನಾದನು:

• ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಆದರೆ ಈ ತೊಂದರೆಯು ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ಆ ತೆಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಅಪೂರ್ಣ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಈ ಭಯಾನಕ ರೋಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ಲಾಭ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ ಹೀಗೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನೂ ಹತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾರ್ಡ್ ನಂತರ.
• ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಹೈಯರ್ ದೇಹದ ತೂಕ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
• ನಿಯಮದಂತೆ, ಒತ್ತಡ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಸ್ಕಿನ್ನ್ಯ್ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ.
• ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು. ಅನೇಕ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲಯ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಲೆಕ್ಕ ಸೂತ್ರಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಡಜನ್ ತಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಒಂಟಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಏರಿಕೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಸೂತ್ರಗಳು. ಕೇವಲ ಪೋಷಣ ಸಂಯೋಜನೆ ಒಂದು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಟೇಬಲ್. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ. ಆದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ, ಇತರರು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ.

ಟೇಬಲ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸೂತ್ರವನ್ನು Brocchi ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ. ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಈ ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ Brocchi.

ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕ, ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಟೇಬಲ್ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಳೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸೂತ್ರವು: ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ - 100 + (ಅಥವಾ -) 5-10% ಮೈಕಟ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಎತ್ತರ 174 ಸೆಂ ಅಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿದ ದೇಹದ ವರ್ತನೆಯ ಭಾರವನ್ನು. 100 - - 5% = 70.3 174: ತನ್ನ, ಲೆಕ್ಕ ಈ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಎಪ್ಪತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮುನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ - ಈ ತನ್ನ ಆದರ್ಶ ತೂಕವು.

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಇಪ್ಪತ್ತು ಅರವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಯುವತಿಯರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮೊಲೆಯೂಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಪುರುಷರು ಲೆಕ್ಕ. ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ನಿರ್ಣಯ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಗುಣಿಸಿ. ಮೊದಲ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಭಾಗಿಸಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ. ಉದಾಹರಣೆ: ಎತ್ತರ - ಒಂದು ನೂರ ಎಪ್ಪತ್ತ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ಮತ್ತು ತೂಕ - 69 ಕೆಜಿ. 1.7 * 1.7 = 2.89: ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. 69: 23.875 = 2.89. ಮುಂದೆ, ನಾವು ದಶಮಾಂಶ ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾಲಮ್ ಹೇಗೆ.

ಮೇಜಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

Dzhona Makkalluma ಸೂತ್ರವನ್ನು

ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಗಣಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ.

Dzhona Makkalluma ಸೂತ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೆಕ್ಕ ಮಾನವ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯಲು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮೆಕಲ್ಲಮ್ ತಜ್ಞ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಹಕ್ಕು ಆದರ್ಶ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಣಿಸಲು ಕ್ರಮಾವಳಿ:

• ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣ ಉತ್ಪನ್ನದ 6.5 ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
• ಥೈ. ಸುತ್ತಳತೆ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ 85% ರಿಂದ ಗುಣಿಸುವುದು ತಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಪರಿಮಾಣ ಲೆಕ್ಕ.
• ನಡು. ಇದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣ 70% ಆಗಿದೆ.
• ಸುತ್ತಳತೆ ತೊಡೆಯ. ಇದರ ಗಾತ್ರ - ಇದು ಸ್ತನ 53% ಆಗಿದೆ.
• ನೆಕ್. ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನ ಪ್ರಮಾಣದ 37% ಗುಣಿಸಿದಾಗ ಲ ಇದೆ.
• ಬಾಗಿದ. ಇದು 36% ನ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸುತ್ತಳತೆ ಕರು. ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನ ಪ್ರಮಾಣದ 34% ಗುಣಿಸಿದಾಗ ಲ ಇದೆ.
• ಮುಂಗೈ ಪರಿಧಿಯು. ಇದು ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣ 29% ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆದರ್ಶ ಅಪ್ ಹೊಂದುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಯೋಗ್ಯತೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಐಡಿಯಲ್ ತೂಕ. ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕ

ಪ್ರತಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾದರಿ ತೂಕ ತನ್ನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಬರಿದುಮಾಡಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಾರದು. ಟೇಬಲ್ ತೂಕದ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಡೇಟಾ ಸರಾಸರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಒಂದು ನಿಖರವಾದ ಅಲ್ಲಾಡದ ಆದರ್ಶ ಎಂದು, ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ಟೇಬಲ್ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ತೂಕ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ. ಒಂದು ಜೀವನಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.