ತೃಪ್ತಿ ನೀಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ

ಅಂಕಿಅಂಶ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಜನರ 80 ರಷ್ಟು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಭವ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ. ಅದು ಕೇವಲ ನನಗೆ ಈ ಕಪ್ ತೇರ್ಗಡೆಯಾದ ಆ ಅದೃಷ್ಟ ಜನರು 20 ಪ್ರತಿಶತ ತೋರಿಸಲು ವಿಶೇಷವೇನು! ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಪ್ಪುವುದಾದರೆ - ಲಿಂಗ ಕೀಪರ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಮಾತ್ರ ನೋವು ಇರುವವರು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿಜಜೀವನದ ಪ್ರಪಂಚದ ಮಾಡಿದೆ pricked ಎಂದಿಗೂ ಯಾರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಎಳೆದ ನಾಟ್ ಕಟಿವಾಯು ಅಲ್ಲದ ಹಿಂದೆ "ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು" ಅಲ್ಲ, ವೇದನೆ ಅಲ್ಲ.

ಏಕೆ ಅದು ದುರ್ಬಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವಾಗಿದೆ? ಗಾಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಗೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರಚನೆ ಮಾಡಿತು. ಇದು ಜೋಕ್ - 33 ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ (ಅಂತರ ತಟ್ಟೆಗಳು), ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು, ನರಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭೇದಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಿನ್ನುವೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ zasboit, perenapryazhetsya, ಊತ, ಶಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರಿನ, ಏನು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ಏನೋ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರ ರೋಗ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಗಾಯಗಳು, ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಬಹುತೇಕ ಅವರು ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅಥವಾ ದೂರ ಹೋಗಲು. ಆದರೆ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಣನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ವೇಳೆ, ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ಆಗಿ ಜೀವನ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಾತ, ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಲಿಸ್ಥೀಸೀಸ್, ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ, ಆಬ್ಜೆಕ್ಟಿವ್ ವಿವರಣೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಈಗ ಪ್ರಧಾನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ವಿದ್ಯಮಾನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ - ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ. ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಎದುರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ overusing, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ತೂಕ - ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಅದರ ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹ ಅಹಿತಕರ ನಿಲುವು ಅಸಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮುನ್ನಡೆ. ಈ ಪ್ರವಾಹವು ಭ್ರೂಣದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಅವಿವಾಹಿತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಕಾರಣ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಸಹ ಒತ್ತಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಒಂದೇ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಕಾರಣ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಜ್ವರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದು ಹೋದರೆ ಆಗಬಹುದು. ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ನೋವು ಕೈ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅವಯವಗಳ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ನೀಡುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಸ್ವಾಗತ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಅಂಗಮರ್ದನ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೀಲುರೋಗತಜ್ಞರು, ಅಸ್ಥಿಚಿಕಿತ್ಸಜ್ಞ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ, ನೋವು ಉರುಳಿಸಲು ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಹಾಟ್ ಟಬ್ ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಬಳಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಂಡರು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾರೋಟು ಪಾಲಿಸಬೇಕು - ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ. ಮಂಡಿಗಳು ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಬೆಂಬಲವಿತ್ತು ಸುಮಾರು ಚದುರುವಿಕೆಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಕಣ್ಣಿನಿಂದ, ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಅವರ ಬಲ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನು ಜಾಡನ್ನು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸರಳ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಗುರುತ್ವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಎತ್ತುವ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನೇರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ವಸ್ತು - ದೇಹದ ಹತ್ತಿರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ಎರಡೂ ಟಿಲ್ಟ್ ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಿರುಗಿಸಿ, ವಿರಳವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಬಾಗಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಮೇಲಿನ ಏನನ್ನೋ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯ ತರಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಅಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪು ರವರೆಗೆ ಆಕೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು!