ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊತ್ತು, ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಗುರುತಿಸಲು

ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು: ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ? "ಮತ್ತು ಯಾವ, ನಿಖರವಾಗಿ, ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ?" - ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ, ಯಾರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆವು. ಪೋಷಣೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೇಹವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಕೇವಲ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಿಧಾನದ ಮೇರೆಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೇಗೆ, ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪಂಪ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ಜನರು ಇದೇ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಫಾರ್, ಗುರಿ ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಹ ಅವರು ಅದೇ ಪುಟ್.

ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಗುರುತಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಆರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ವೆಂಬ. ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ಅಂದರೆ, ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಳಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ. ಚಿತ್ರ - ಇದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿ ಇದು ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹಭಾಗ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಆಧಾರಿತ ಸುಳ್ಳು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ proportionality ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಇವೆ. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, gratsialny, asthenia, normostenichesky, hypersthenic: ಹೀಗಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ Petlenko 5 ರೀತಿಯ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವಿ Chernorutskii 3 5 ಬಗೆಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು gratsialny ತೆಗೆದು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎರಡನೇ ವರ್ಗೀಕರಣ.

ನಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

1. ಶಕ್ತಿಹೀನ. ಈ ಸಂವಿಧಾನವು ದೇಹದ ಉದ್ದುದ್ದವಾದ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ವೇಳೆ - astenik, ಕಿರಿದಾದ ಭುಜಗಳ ಉದ್ದ ತೋಳುಗಳ, ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿದೆ ಅರ್ಥ ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶ. ಇಂತಹ ಜನರು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಒಲವು. ಅವರು ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಇವೆ. ಹುಣ್ಣುಗಳು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ) ಮತ್ತು ಕ್ಷಯ ಪೀಡಿತ Asthenics.
2. Normostenichesky. ಈ ಜನರು ವಿವಿಧ proportionality ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲ ಗಾತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಬಿಲ್ಡ್. ಅವರು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಬಲಿಷ್ಟ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಭುಜಗಳ ಮೀಸಲು ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಿವೆ. ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಸ್ವಭಾವತಃ ನೀಡಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿದರ್ಶನವಾಗಿದೆ.
3. Hypersthenic. ಈ ರೀತಿಯ ಉದ್ದುದ್ದವಾದ ಅಡ್ಡಡ್ಡ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. Hypersthenics ವಿವಿಧ ಚಿಕ್ಕ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ನಿಲುವು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಬೃಹತ್ ಮುದ್ದಾದ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸರಾಸರಿಗೆ, ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಈ ಬಗೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಅದ್ಭುತ ತ್ರಾಣ, ಆದರೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಜನರು ಬೊಜ್ಜು, ರಕ್ತ ಕೊರತೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಿರ್ಮಾಣಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ hypersthenics ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ದರ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಜೊತೆ ಇರಬೇಕು. ಜನರು ಶಕ್ತಿಹೀನ ರೀತಿಯ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರು normosthenic ಸಂವಿಧಾನದ ಆದರ್ಶ ಔಟ್ಪುಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜನೆ. ಒಂದು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ಮಾದರಿ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಿಳಿಯಲು. ರಂದು ಪರಿಹಾರ ಸರಳ - ಸುತ್ತಳತೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ. ನೀವು ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೇಪ್ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಫ್ 160-175 ಸುತ್ತಳತೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ:

• 15-17 ಸೆಂ - normostenik ಫಾರ್;
• 17 ಸೆಂ - hypersthenics ಫಾರ್;
• ಕಡಿಮೆ 15 ಸೆಂ - astenikov ಫಾರ್.

ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ವಿಧವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ, ಕನಿಷ್ಟ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಲು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.