ಬಲವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪುರುಷರು, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ಅವು ಬಹಳವಾಗಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ನೋವು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು. ಏನು, ಹೇಗೆ, ಒತ್ತಾಯದ ನೋವು ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೊಳಿಸಲು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು? ಎಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ಎಡಿಮಾ ಕಾರಣಗಳು ಮೇಲೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬಲವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು: ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣ

ಹೌದು, ಹೌದು. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊತವನ್ನು ನಂತರ - ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

1. ಜೀವನ ವಿಧಾನ - ಊತ ಮೂಲಕಾರಣಗಳ, ಕೇವಲ ನಾಟ್ ಅಡಿ ಆದರೆ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ, ನೀವು ಎಡಿಮಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಗಮನ ಪೇ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ವಿಳಂಬ nemerenoe. ಕುಳಿತೆ ಇರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ, ತುಂಬಾ ಮೃದು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ "ಕಾಲು ಕಾಲಿಗೆ" ಭಂಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಊತ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಶೂಸ್. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸಂಕುಚಿತ ಟೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ - ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚ, ಕೆಲಸ ಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಪಕ್ಷದ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ. ಆದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆತ್ಮೀಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಹೋರಾಟ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಚಿಕ್ ಶೂಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಕರು ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಫ್ಯಾಷನ್ ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ತಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನೋಡಬಹುದು.

3. ಕೇವಲ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಬೃಹತ್ತಾದ ಅಂಗ ಮೇಲೆ, ದಿನ ನಿಲ್ಲಲು ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ಲೋಡ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ, ಹೇಗೆ, ಅಹಿತಕಾರಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅತೀವವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ಗೊತ್ತು. ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಲು?

4. ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ (ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ) ದುಗ್ಧರಸ ಸ್ಥಗಿತ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್, ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

5. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಾವು - ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿ, ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು.

ಎಡಿಮಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಂಜೆ ನೀವು ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸಿದ ಇಲ್ಲ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಊದಿಕೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು? ಏನು ಮಾಡುವುದು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ? ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕ್ರಮಗಳ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಿಂದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹಣಕಾಸು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು ಜೀವನದ ತಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕುಳಿತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;

• ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರಂದು ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ (ಆದರೆ ಸುಂದರ) ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ;

• ಒಂದು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಟೋನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೈಕಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತವಾಗು ದುಗ್ಧರಸ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್; ಕ್ರೀಡೆಯ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಸೇರಿಸಲು

• ಮನೆಗೆ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಡಿ ಮಸಾಜ್. ಮಲಗಿರುವಾಗ ತಲೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು;

• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಹೇಗೆ ಬಲವಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಿನ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು?

ಊತ ಮೂಲಕಾರಣಗಳ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ರೋಗ ಜೊತೆಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ವೈದ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಲೆಗ್ ಊದಿಕೊಂಡು. ಏನು ಮಾಡಲು ಮೊದಲು? ಸಹಾಯ:

• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಊತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ;

• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ವಿಶೇಷ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ನೆರವೇರಿಸುವಿಕೆಯ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ, ಸುಲಭವಾಗಿರಭೆಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಬೈಸಿಕಲ್", "ಕತ್ತರಿ" ಅಥವಾ ಬೆಳೆಸಿ ಕೇವಲ ಕಾಲುಗಳು (ನೀವು ಕೇವಲ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒಲವಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು). ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;

• ರಜೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ದಿನಚರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ತಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಕುಶನ್ ಕುಳ್ಳಿರಿಸಿ ಉತ್ತಮ.