ಬೆನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್

ಬೆನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ - ಇದು ಅಸಹಜ ಎಲುಬಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಪೈಕ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಎತ್ತರದ ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಹಾಗೂ ಕನಿಷ್ಠ, ಕುತ್ತಿಗೆ ರಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಮ್ಮಿಳನ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - spondylosis.

ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಕಾರಣಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೆನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಅಷ್ಟು ಅಪರೂಪ. ಮೂಲತಃ 45 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು spondylosis. ಇದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ನೆಲೆಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಜಮಾ ಮಾಡುವುದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಂಬೆ ಲವಣಗಳು, ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದೀರ್ಘ ಹಾರ್ಡ್ ಕಾರ್ಮಿಕರ ದೈಹಿಕ ಇರಬಹುದು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರು spondylosis ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸುಮಾರು ಎರಡರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಿದೆ. ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೋಟವನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಗೋಚರಕ್ಕೆ ದಾರಿ:

- ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಡಿಗ್ರಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು;

- ನಿಯಮಿತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ;

- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;

- ವಯಸ್ಸಾದ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, spondylosis ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಗುರುತಿಸದೇ ಹೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎದ್ದುಕಾಣುವುದು. spondylosis ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣ ರೋಗದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೀವ್ರ ನೋವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಯಾವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಾಗಶಃ ಚಲನಶೀಲತೆ ನಿರ್ಬಂಧ, ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ.

ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

- ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಇಳಿತ;

- ಕಳಪೆ ಪ್ರಸರಣ;

- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;

- ಆಂಶಿಕ ಲಿಂಬ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ರೋಗ spondylosis

ಇಂತಹ spondylosis ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗ, ಕೇವಲ ವೃತ್ತಿಪರರ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬೇಕು. ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾರಿದ ಕಷ್ಟ, ಅದು ರೇಡಿಯೋಗ್ರಾಫ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಲಭ. ಇದು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತರಗಳ ಗೂಡುಗಳ ಸಂರಚನಾ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ spondylosis ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಇತರೆ ರೂಪಗಳು ವಿರಳ. ಮಾದರಿಯಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು Pinching ಜೊತೆಗೆ ಯಾವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನರಗಳ.

lumbosacral ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಇದು Spondylosis, ಗುರ್ತಿಸಬಹುದು ಸುಲಭವಾಗಿ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿರುವುಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನೋವು, ಮತ್ತು ಮುಂಡ ಓರೆಯಾಗಿಸುವ. ಜಂಟಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಯಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಠೀವಿ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯೂಷನ್.

ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿರಳವಾಗಿ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊಹೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಶೇರುಕ.

spondylosis ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಮುಂದುವರೆದು ಏಕೆಂದರೆ Spondylosis, ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ. ಜೊತೆಗೆ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಧರಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ಪೈನಲ್ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಮೂಳೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು (ಅಥವಾ ಕಾಲರ್). ಆದರೆ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಬೆಳೆದ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು:

1. Fasektomiya - ಜಮಾವಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಇದು ಅಂಶವನ್ನೂ ಜಂಟಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ.

2. Foraminotomy - ಎರಡು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

3. ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟೋಮಿ - ಪ್ಲೇಟ್ ಭಾಗಶಃ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಗೆಯಲು.

4. laminotomy - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಾಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಪ್ಲೇಟ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕೆಳಕಂಡ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯ ತುಂಬಿದ್ದು:

- ಒಂದು ಸೋಂಕಿನ ಒಳಹೊಕ್ಕುವ;

- ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಗಾಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು;

- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಸ್ಥಿರತೆಯ;

- ತೊಂದರೆ ಉಚ್ಚೆ;

- ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನೋವು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಖಾತರಿ ಇರಬಹುದು. Spondylosis ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುರುಹುಗಳು ಎಲೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಬೆನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ - ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಮಯ. ಈ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು. ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ, ಅವರು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜನಪ್ರಿಯ ಕಷಾಯ ಇವೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಟಿಂಚರ್. ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಗಳು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಮ್ಮ grandmothers ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಬಣ್ಣಗಳ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ 500 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಿಡದ ಹೂವುಗಳ. ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗಂಟೆ ನೆನೆದ. ನೀವು 50 ಮಿಲಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಟಿಂಚರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 250 ಮಿಲಿ ತುಂಬಿದ. ನಂತರ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ 10 ನಿಮಿಷ ದ್ರಾವಣ tomyat. ದೈನಂದಿನ 100 ಮಿಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು

ರೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪತ್ತೆ spondylosis ಆಗಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಔಷಧಿಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು, ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ನಡೆಸುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವುನಿವಾರಕ ಏಜೆಂಟ್ ಬಳಕೆ. ಅವರು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗುಂಪು ಒಂದು ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶ ಉದ್ದೀಪನ ಬಿ ಶಿಫಾರಸು ಅಗತ್ಯ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ.

ಖನಿಜಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ರಕ್ತ ತೊಂದರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅರ್ಜಿ ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ spondylosis

spondylosis ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಫಾರ್, ಅದೂ ಅಲ್ಲದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿಯಮಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರದರ್ಶನ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಒಂದು ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ. ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ಇದು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ತಹಬಂದಿಗೆ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಆಹಾರ ಶ್ರೀಮಂತ ಇರಬೇಕು. ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಹಾದು - ಈ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲ ನಿರೋಧಕ ಸಾಧನ ಎಂದು.