ಮಧ್ಯದ ಗುಂಪನ್ನು ಡೌ ಫಾರ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಇದ್ದಾರೆ

ಏನು ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮಾಡಬಹುದು? ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಇಡೀ ದಿನ ಮಕ್ಕಳು cheerfulness ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಶೀಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದುರ್ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃ ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಶಿಫಾರಸು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಿಷ ಚಾರ್ಜ್, ನುಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ , ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ವಾಕಿಂಗ್. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಇನ್ನೂ ಇದು ಬಹಳ ತಡವಾಯಿತು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧ್ಯದ ಗುಂಪನ್ನು ಏನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ಖಾತೆಗೆ ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸರಿಯಾಗಿ ಬರೆಯೋಣ. ಆವರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸಂಖ್ಯೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ OpenCards ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ

ಮಧ್ಯದ ಗುಂಪನ್ನು, ಕಿರಿಯ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• "ಚಾರ್ಜ್ ರಂದು!". ಹಿಂದೆ ಒಬ್ಬರು ಒಂದು ವಾಕಿಂಗ್ ನಡೆಸಿತು. ಮಕ್ಕಳ ಸುಲಭವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. ಕೇರ್ ಗೀವರ್ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ.
• "ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಅಪ್". ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೇಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ (5 ಬಾರಿ).
• "ಮುಂದೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್." ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ. ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮುಂದೆ, ರೈಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ (5 ಬಾರಿ).
• "ನಾನು ಮಂಡಿಯ ನಾಕ್." ಇದಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳು, ದೇಹ ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ. ಮಕ್ಕಳ ಮಂಡಿಗಳು ನಾಕ್, ನೇರಗೊಳಿಸಿ (4 ಬಾರಿ) ಹಾಗಿರಲಾರದು.
• "ಸೂರ್ಯ ರೀಚ್." ಇದಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳು, ಅವರ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು. ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು, ಕೈಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಪತನ - ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ.
• "ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿವೆ". ಇದಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳು, ಅವರ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು. ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ ಮಂಡಿಗಳು, ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು (4 ಬಾರಿ).
• "ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರಂದು." ಪರಸ್ಪರ ವಾಕಿಂಗ್, ವೃತ್ತದ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ, ಮತ್ತು - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್, ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿತ್ತು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ.

"ಗಡಿಯಾರ" - ಮಧ್ಯದ ಗುಂಪನ್ನು ವಿಷಯಾಧಾರಿತವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

• ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್. ಸುಲಭ ರನ್. ಮುಂದೆ - ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಂಡಿಗಳು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ವೃತ್ತದ ನಿರ್ಮಾಣ.
• "ತಲೆ ಗಡಿಯಾರದ." ಇದಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬಾಗಿ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ, ಎದೆ (5 ಬಾರಿ) ಮುಂದೆ ತಿರುಗಿಸಲು.
• "ಪೆಂಡುಲಮ್". ಇದಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳು, ಅವರ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು. ಪದಗಳನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಇಳಿಜಾರು "ಹೃದಯದ ಸ್ಪಂದನ" (6 ಬಾರಿ).
• "ಬ್ರೋಕನ್ ಗಡಿಯಾರ." ಇದಲ್ಲದೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸಡಿಲ. ಮಕ್ಕಳು, ಕುಳಿತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಚಪ್ಪಾಳೆ, (5 ಬಾರಿ) ನಿಂತುಕೊಂಡು.
• "ಗಡಿಯಾರ ಆಗಿದೆ." ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು ಒಂದೇ. ಮಕ್ಕಳ ಈಚೆಗೆ (5 ಬಾರಿ) ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್.
• ಕಾಲಮ್ ಪುನರ್ರಚನೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್.

ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ: ಇದು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾದ ಜಿಮ್ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ. ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪೋಷಕರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಮುಕ್ತವಾದ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವೇಳೆ:

• ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ವಿಕಲಾಂಗ ಮಗು ಕೆಲಸ;
• ಮೋಟಾರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಸಮಾಧಾನ;
• ಬೇಬಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅವಲೋಕಿಸಿದಾಗ, ಅಲ್ಲ, ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಬೋಧಕನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮಧ್ಯದ ಗುಂಪನ್ನು ಇದು ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ ಬಳಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಶಿಕ್ಷಕರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ನಂಬಿರಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಇತರ ತರಗತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.