ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ

ಫಾರ್ ಆರೋಗ್ಯ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರರು. ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವು ನನ್ನ ಉಚಿತ ಸಮಯ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕ್ರಮ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ದೇಹವು ಅವರ ಸ್ಟಾಕ್ ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ, ಅವರಿಗೆ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಮರ್ಥರಾಗಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ:

-, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ

- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ,

- ಒತ್ತಡ ದೂರವಿರಿ

- ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

- ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು,

- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೊಡುಗೆ,

- ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸಲು,

- ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಹೀನಗೊಳಿಸಲು ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ - ಇದು ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಅವರು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನಡುವೆ, ಅವರು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ತನ್ನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಮೂಲಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್.

ಇದು ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತಮ್ಮ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ರಿಚ್.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಇದು B6, B9 ಮತ್ತು B12 ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಜೀವಿಯ ಉತ್ತಮಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚಾರ, ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ವಿಭಜನೆ. ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವ B9 ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಕೊರತೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಚನೆಗೆ

ಋತುಬಂಧ ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಇದು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

polyvitamins

ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಇರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಖಾತೆಗೆ ದೇಹದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಗತ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು multivitamins ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೇರಿವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ "Complivit" "ಹನ್ನೊಂದು Pronatal", "ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್" ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆದರಿಕ ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ಆಫ್ ಲಭ್ಯವಿರುವ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡುವ.