ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು

ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ - ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಇತರರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ: ಮೆಮೊರಿ ಎಲ್ಲಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ದತ್ತಾಂಶ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಪೋಷಣೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೂ ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು. , ಸಿ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ - ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ, ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. C ಜೀವಸತ್ವದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಒದ್ದೆಯಾದ, ಮೇಲಾಗಿ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ -, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ನ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ detoxifies. ವಿಟಮಿನ್ E ಕೊರತೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಕೊಬ್ಬು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು №1

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಸಂಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ B1 ರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೆರಳಿಕೆ, ಆಲಸ್ಯ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ (ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ರವರೆಗೆ), ಅನೇಕ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಬೀನ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಾಳು, ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾಶ ಬಿಸಿಮಾಡಿದಾಗ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವದ ಮೌಲ್ಯದ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿತರಣೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಚನೆಗೆ: ಜೀವಸತ್ವ B2 ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಂಡು ಮೆಮೊರಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ, ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕ, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಹಾಲು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ಜೀವಸತ್ವ B3 ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಮೊರಿ - ವಿಟಮಿನ್ B3 ಅರ್ಹತೆಯ. ಯಕೃತ್ತು, ಮೀನು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೇರ ಮಾಂಸ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಮೆಮೊರಿ ಸ್ಟಾಪ್ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವ B6 ಒಂದು ಖಿನ್ನತೆಶಮನಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು. ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಯಾ, ಬೀನ್ಸ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ದೇಹದಿಂದ ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಾಣು calms. ಜೀವಸತ್ವ B9 ಕೊರತೆ ದಣಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮರೆವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನರಶೂಲೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಾಪಮಾನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಈಸ್ಟ್, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು.

ಜೀವಸತ್ವ B 12 ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಉತ್ತಮ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇದೆ.

ಇತರ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಅಲ್ಲದೇ ಸಮಗ್ರ ದೇಹದ ಕೆಲಸ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಎಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ. ಕೊರತೆ ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಂಶದ. ಚೀರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನೀವು ನಿರಾಸೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶ!