ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಂದಾನೊಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಬೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಅಪಾಯವು, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಎಂದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಮಾಣ, ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊರತೆ D ಜೀವಸತ್ವ? ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಫೋಟೋ, ರೋಗ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಗೆ - ಎಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫರಾಲ್ ಏನು?

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫರಾಲ್, - ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಒಂದು ಗುಂಪು: ಕೊಲೆಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರಲ್ ಮತ್ತು ಎರ್ಗೋಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರಲ್. ಈ ಅಂಶ ಸುಮಾರು 95 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಒಂದು ಅಮೇರಿಕಾದ ಜೈವಿಕ ಎಲ್ಮರ್ ಮ್ಯಾಕ್ಕೊಲ್ಲಮ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ನಾವು ಮೂಳೆ ರೋಗ (ಬಾಲಗ್ರಹ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಬಳಸಲು. ಇಂದು, D ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ, ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮುರಿತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎರಡು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫರಾಲ್ ಇವೆ.

1. ಕೊಲೆಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರೊಲ್ ಅಥವಾ ಡಿ 3.
2. ಎರ್ಗೋಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರಲ್, ಅಥವಾ D2.

ಮೂಲ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಆಕ್ಷನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿದರು. ಆಹಾರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಇನ್ಪುಟ್. ಈ ಅಂಶದ ಬಳಕೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು, ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದೆ ನೋಡಲು:

• ಮೂಳೆಗಳು ಹಾಗೂ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಚನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು D ಜೀವಸತ್ವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮೀಕರಣ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ
• ಅಲ್ಲದೆ, "ಸನ್ಶೈನ್ ಜೀವಸತ್ವ" ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು D ಜೀವಸತ್ವದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಏನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫರಾಲ್ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ?

ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರಾಲ್ ದೈನಂದಿನ ದರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾತ್ರರಿಗೆ (ವರ್ಷದ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಗೆ) ಈ ಅಂಶದ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ದಿನ ಇರಬೇಕು. ಅದೇ ಡೋಸ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಡಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಮೆಕ್ಜಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಿರಿಯ ಡೋಸೇಜ್ 15 ಮೆಕ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ದರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು, ಸೂರ್ಯ ಕೊರತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿದಾಗ ರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜನರ ನಿದ್ರೆ ವೇಳೆ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಳಗೊಂಡ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಕಾರಣಗಳು "ಸನ್ಶೈನ್ ಜೀವಸತ್ವ" ಕೊರತೆಯನ್ನು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಜೀವನದ ತಪ್ಪು ದಾರಿ. ನೇರ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೊರತೆ - ಈ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ.ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಇವೆ:

1. ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹದ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಹೀರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪೂರೈಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಉದಾಹರಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕೊರತೆ ರಚನೆಯಾಯಿತು.
2. "ಸನ್ನಿ" ನಿಷೇಧ. ಇದು ಕೇವಲ sunbathing ವೈದ್ಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು sunbathe ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಡಾರ್ಕ್ ಚರ್ಮದ. ಮೆಲನಿನ್ ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ tanned ಚರ್ಮದ D ಜೀವಸತ್ವದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಸಮತೋಲನ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಗುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಏನೂ ಬಿಟ್ಟು.
5. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ರೋಗಗಳು. ಈ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿಫಲಗೊಂಡರೆ, ಕೊರತೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಒದಗಿಸಿದ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ: ವಯಸ್ಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

D ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಬಿಗಡಾಯಿಸಿತು ಹೇಗೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ, ನೀವು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗದ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಅನೇಕ ಸಹ ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಈ ರೋಗ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾರಣ, ಮೂಲಭೂತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಜನರಲ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಹೆದರಿಕೆ, ಮುಂಗೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು.
• ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಮಲಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಡೆಂಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಎಲುಬು ಸವೆತ ಉದಾ, ಬಿಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟು ನಷ್ಟ.
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ.
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಭಂಗುರತೆ.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ತಲೆ.
• ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಹಾಗೂ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
• ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.
• ಇದು D ಜೀವಸತ್ವ (ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು) ಕೊರತೆ ಎಂದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ flaking ಚರ್ಮದ ಗೋಚರಿಸುವಂತಹ ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ರೋಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅದು ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮುಖ್ಯ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈಗ ನೀವು ಯಾವ D ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ? ಸಮಯ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. , ಸರಳ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ರಮಗಳು:

1. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ಒಂದು ಬಿಸಿಲು ದಿನ - ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಡೋಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಇದು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಮಾರಾಟ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಎಂದು ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು.
4. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯುವಿ ಹೊಳೆಯುವಿಕೆಯು.
5. ಆಂತರಿಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ D ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ?

ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದ ಒಂದು ಅತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊರತೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕ್ರಮಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾಹುತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಅಸ್ತಮಾ.
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.
• ಆನ್ಕಾಲಜಿ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ಮೈಗ್ರೇನ್.
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ.

ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾದಂತೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ D ಜೀವಸತ್ವ (ಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೊರತೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುರುಹು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ). ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಸತ್ವವು ಯಾವುದೇ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ರೂಪದಲ್ಲಾಗಲೀ, ಒಂದೇ ಉತ್ತರ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ಹೇಗೆ, ಘಟಕವನ್ನು ಕೊರತೆ ಒಣ ಚರ್ಮ ಪತ್ತೆಯಾದ ಹಾಗೂ ಇತರೆ ಜನರ ಒಂದು - ಅವರು ಗೈರು.

D ಜೀವಸತ್ವ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರಾಲ್ ಪ್ರಾಣಿ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೀವು 10 D ಜೀವಸತ್ವ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:

1. ಹಸುವಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ.
2. ಚಿಕನ್ ಎಗ್ ಮತ್ತು ಲೋಳೆ ಆಗಿದೆ.
3. ಬೆಣ್ಣೆ.
4. ಮೊಸರು.
5. ಚೀಸ್.
6. Smetana.
7. ಕ್ರೀಮ್.
8. ಯಕೃತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮೀನಿನ.
9. ಹಾಲು.
10. ಅಣಬೆಗಳು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಫೆರಾಲ್ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಗುರುತಿಸಿ ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ಪುಲ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಲೇಖನ ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗ D ಜೀವಸತ್ವದ ಇಂತಹ ಕೊರತೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಈ ರೋಗ ಮನೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗಮನ!