ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ: ಇದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ - ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ವಿಷಯ. ತನ್ನ ಚಲನೆಯ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರಾದರೂ ಇತರರಿಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಸುಲಲಿತ ಇದ್ದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಗೆಹರಿಸಬೇಕು ಕಂಡಾಗ ತಪ್ಪು. ಪ್ರೌಢ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ತಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಅದಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ನಡಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಮೊದಲ, ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ತದನಂತರ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿತು. ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ ಏನು ಗೆ?

ರಚನೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ - ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇದರಲ್ಲಿ. ಮೌಲ್ಯವು ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಪಟ್ಟಭದ್ರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳು ಸ್ಥಿತಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಪಡೆದ ಈ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅವರು ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರ. ಈ ಮೂಲತಃ ತಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತ್ತು ವಾಕ್ ಭವಿಷ್ಯತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಾಯಿಲೆ, ಗಾಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ -, ಅದೂ ತನ್ನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಅವರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇರಿವೆ:

- Clubfoot. ವಾಕಿಂಗ್ ಕಾಲು ಇಂಥ ಜನರು ಒಳಗೆ ಸ್ವತಃ ಔಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್, ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೊನಿಯಾ ಮತ್ತು hypertonia ಇರಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

- ಸ್ಟೂಪ್. ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಭುಜಗಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಲೆಯೆತ್ತಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಎದೆಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತ, ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಡಿಗೆ ಅಡಚಣೆ ಉತ್ತಮ ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವೇಳೆ ಅವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ ನೀಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ನಡಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸುಂದರ ಮಾಡಲು? ಹಲವರು ಕೇಳಿದಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇರುವವರು ಆಗಿತ್ತು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುಗುವ ಕಾಲುಗಳು, ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಅತೀವವಾಗಿ ಮೇಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮುರಿದ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮಸಲ್ಸ್ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಅಹಿತಕರ ಗ್ರಹಿಸಿದ. ನಾವು ಒಂದು ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ ಏನು ಸಾಕಾರವಾದಾಗ ಮಾಡಬಹುದು?

ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾಕಲು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞ ನೋಡಲು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಆ ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಆಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಈ ಹಣದ, superfluous ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು, ನೀವೇ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯ ಮೊದಲು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ, ದೀರ್ಘ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಮತ್ತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾರು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳು. ಈ ತಪ್ಪು ಬಹುಶಃ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯ ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಶವನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ರೀತಿಯ ಏನೆಂದು ಅರ್ಹ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು: ಸಣ್ಣ ಪೂರ್ಣ, ಉದ್ದನೆಯ, ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಎಕ್ಸ್ ಆಕಾರದ ಮತ್ತು ಡಿ ಆಕಾರದ. ಮೊದಲ ಎರಡು, ನಂತರ ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರೈಸುತ್ತಿರುವ ಕೇವಲ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ವಿಧದ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಪವಿತ್ರ ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ (ಪಾದ, ಮಂಡಿ, ಸೊಂಟ, ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ), ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದ ಒತ್ತಡವನ್ನು. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಜೊತೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹಂತದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ತಿಳಿಯಲು ಸ್ವತಃ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ pozirovki ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವಾಕ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಏನು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು. ನಾವು ಆಹಾರ ರಚನೆಗೆ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.