ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಡಿಪ್ರೆಶನ್

ಯಾವಾಗ ದೀರ್ಘ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಂಚಿರುವ ಬಂದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಬಿಸಿಲು ದಿನಗಳಾಗಿವೆ, ತನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಎಂದು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಿಗಿಯಾದ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ತದನಂತರ
ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ vplod ನಡೆಯುತ್ತದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕೇವಲ ತರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ - ತೂಕ

ತಜ್ಞರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಒಂದು ಆಗುತ್ತದೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ರೋಗ ಕಾಲೋಚಿತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
ಮಟ್ಟದ ಕೆಲವು ನರಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮೆದುಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಯಾವುದು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಸಿಡುಕುತನ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೊರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ - ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಸರಿದೂಗಿಸಲು. ಇದು, ಬದಲಿಗೆ, ಕರಳು ಅಭಾವವಿರುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳು ಭೌಗೋಳಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರ ಜತೆ ಅತ್ಯಂತ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ,
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 90% ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹದಗೆಟ್ಟ ಖಿನ್ನತೆ ಅಭಾವವಿರುವ zakansivaetsya. ವೃತ್ತದ ಮುಚ್ಚುವುದು: "ಖಿನ್ನತೆಗೆ - ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ - ಖಿನ್ನತೆ". ಹಾಗಾಗಿ, 'ಚಳಿಗಾಲ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು 0.5 ಕೆಜಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಡತೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಡಾರ್ಕ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ: ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಬದಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ, ಇದು ಸಾಕು
ನೇರಳಾತೀತ ಬೆಳಕಿನ ದೈನಂದಿನ ದರ ಪಡೆಯಲು.
ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಳಕಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಸಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲಿಟ್ ಇರಬೇಕು
ನೀವು, ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಶೇಷ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಗೃಹ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.
Stoi ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!