ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ ರಬ್ಬರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್. ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಜೊತೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಒಂದು ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಲ್ಟಿ ಫಂಕ್ಷನ್ ಸಾಧನ. ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣಾ barbells ಮತ್ತು dumbbells, ಸ್ಥೂಲವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್

ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಯಾವುದೇ ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಬಳಸಲು? ಸಾಧನಗಳು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಂದ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು:

1. ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು, ತನ್ನ ದೇಹ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಗತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಇತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ.
2. ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಜನರು.
3. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಪುಶ್-ಅಪ್ಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ
4. ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಲಿಫ್ಟ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಔಟ್ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಂದು.
5. ಬಯಸುವ weightlifters ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು deadlift.
6. ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ತ್ವದ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಎತ್ತುವಾಗ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ. ರಬ್ಬರ್ expander ಆಫ್ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತಲಾಧಾರ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಕೆದರಿದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಮಟ್ಟ ಈ ಎರಡನ್ನೂ ಒತ್ತಡಕ ಒಂದೇ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ತರಬೇತಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಹಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ, ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತಾರದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಿರ ದೇಹದ ಭಂಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಯಾವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಂದಿಗೂ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ

ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಪಡೆದ, ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಸ್ತು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿ - ವಿಶೇಷ hexanoic ಬ್ರೇಡ್ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಕೊನೆಯ ಬಹಳವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಬ್ರೇಕ್ ರಬ್ಬರ್ ರಕ್ಷಿಸಲು.

ವಿನ್ಯಾಸ ಪೂರೈಸುತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಬ್ರೇಡ್ ಪ್ರಭಾವಿ ದಪ್ಪ ರಬ್ಬರ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮೇಲಾಗಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಖರೀದಿ ಮೊದಲು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು. ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ, ಅದು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ.

ಹಿಡಿಕೆಗಳು

ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮಾಡಿದ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಸ್ಲಿಪ್ ವಸ್ತು ನಿರೋಧಕ ಜೊತೆ ಮೌಲ್ಯದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಆಯ್ಕೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು, ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಎಂದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳಾದ ಒರಟು ಮೇಲ್ಮೈ ಇವೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಸಕ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಢವಾದ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಔಟ್ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು.

ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟದ

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಗ್ರಿಪ್ಪರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗಮನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಣ್ಣ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹ್ಯು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರದರ್ಶಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಹಳದಿ ಬಳಸಿ, ಎದುರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಈ ಸಾಕಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹೊಸಬರು, ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮತ್ತು fairer ಲೈಂಗಿಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಸಾಧನಗಳು ಬಗ್ಗೆ, ನಂತರದ ತುಂಬಾ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚಕ ಹಿಂದಿನ ಸಾಕಾರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದುವರಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ರಬ್ಬರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಕೆಂಪು ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ದೂರದ ಲೇಖನಗಳು ಒಂದು ನೀಲಿ ಛಾಯೆ, ಇಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ನಿಜವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಉತ್ಪಾದಕರು ಹಿಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಪ್ರಕೃತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು. ದುರ್ಬಲ ಲೋಡ್ ಮಟ್ಟದ ಸಂಖ್ಯೆ "1" ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ - "2", ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ "ಮೂರು" ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉದ್ದ

ಯಾವಾಗ ರಬ್ಬರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ತನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಆದರೆ ಉದ್ದ ಕೇವಲ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿಂತಿದೆ. ಸಾಧನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ತುಂಬಾ ವೇಳೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಟುಗಳು ಕಟ್ಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತರಬೇತುದಾರ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು

ನೀವು ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಲಂಬ ಎಳೆತ;
• ಅಡ್ಡ ಒತ್ತಡ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕುಳಿತು ರಲ್ಲಿ;
• ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಪ್ರಾಧಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು;
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಫಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
• ತಳಮಳ, ಸೆಳೆತಗಳು, ಬಿಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವ.

ರಬ್ಬರ್ expander ಆಫ್ ಮೇಲಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಿ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಭಾವಿಸಿದ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ರಾಶಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ರಬ್ಬರ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ - ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಲೋಡ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ. ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಬಳಕೆದಾರರ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉಪಕರಣಗಳು ಬಳಕೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕೊಳವೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ Feet ಭುಜದ ಅಗಲ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಗ್ರಹಿಸಲು. ಕಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ನಂತರ.

ಮುಂಡ ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ಇದೇ ನಿಬಂಧನೆಯ ದತ್ತು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಎದೆಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಎಳೆಯುವ. ಚಳವಳಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಕೈಗಂಬಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಮುಂದಿನ ಲೆಗ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು. ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ಚಲನೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲು ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ leaned ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Expander ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಸತಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಪ್ರದರ್ಶನ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ,

ಹಿಡಿಕೆಗಳು ರಬ್ಬರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ - ಒಂದು ದೇಶೀಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಘಟಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.