ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ Anfisa ಚೆಕೊವ್: ಆಹಾರ, ಫೋಟೋ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ

ಪ್ರತಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಅವರ ಟ್ರಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಕೇವಲ ಹಸಿವನ್ನು ಸ್ವರೂಪಗಳಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಗೆಟ್ಸ್ ಹೆಣ್ತನಕ್ಕೆ ಬಡಿದು. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವಾಗತ ಅತಿಥಿಗಳು ಅಧಿಕ ಜನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ರಹಸ್ಯ ತನ್ನ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಫಿಗರ್ ಆಸಕ್ತಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಜೊತೆಗೆ, ತನ್ನ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಇಲ್ಲದ ಸಹ ಆ ಕೇವಲ ತೆಳ್ಳಗೆ Anfisa ಚೆಕೊವ್ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ರಹಸ್ಯಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದ. ಅವರು ಇವೆ?

ಇಂದು, ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನೇಕ ಹತ್ತಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸೌಂದರ್ಯ ಬಹಳ pyshechki ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇಂದು, ಅವರು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದು ಸುಲಲಿತ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೋಟದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಕೇವಲ ಪುರುಷರು ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೇವಲ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ವೇಳೆ, ನಂತರದ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ. ಹೇಗೆ ಇಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ: ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ? ಇನ್ನೂ ಈ ಬಲವಾದ ಅನಿಸಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮಹಿಳೆಯರಾದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ Anfisa ಚೆಕೊವ್? ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮರೆಮಾಡಲು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವಿಸ್ಮಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರೂಪಕ ಸ್ವಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಕೇವಲ ತೆರೆಯಿತು ...

ಇದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾದ. ಆದ್ದರಿಂದ Anfisa ಚೆಕೊವ್ ತೆಳ್ಳಗೆ. ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಂತರ ಫೋಟೋಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತನ್ನ ಇಮೇಜ್ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ "Instagrame" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಕೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು, ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಯೋಗ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಈಗ Anfisa ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಉತ್ತಮ, ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿತು ಕೇವಲ ಅವರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಮೂಲಕವು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಂತೆ.

ಚಿತ್ರಗಳು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಭಾಸ್ಕರ್ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ತೆಳು ಉಳಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ವರ್ಗ ತರಬೇತಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಗಂಟೆಗಳ - ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸೊಂಟದ postroynevshaya. ಟಿವಿ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಾದ ಸಮಯ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್. ಮೂಲಕ, ಅವರು, ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾದು ತರಬೇತುದಾರ ಬರುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಆ ಸ್.

ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಮಾಧ್ಯಮದ ಒಂದೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಉಳಿಸು ಹೊಸ ರೂಪಗಳು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿತ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಂದಿದೆ. tableted ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಂದದ್ದೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಕ್ಲಬ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು teledivy ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಚೆಕೊವ್ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಮೆನು ಪ್ರಮುಖ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಒಳಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬದಲಾಗಿದೆ.

ತನ್ನ ಆಹಾರದ ರಹಸ್ಯ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಇರಲಿ, ಒಂದೇ ಊಟ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಂಶಿಕ, ಸಣ್ಣ ಊಟ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಡಿದ.

ಇದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಗತ್ಯ: ಅವಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆದ್ಯತೆ ವೇಳೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಕಡಿಮೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ತನ್ನತ್ತ ಹಾನಿಕರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಂದ ಜೀವಿಯ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಗ್ರಾಫ್ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳು (ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ) ಗಮನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೈಲಿ ಪಡಿತರ teledivy

ಈ ಮೆನು ತೆಳುವಾದ Anfisa ಚೆಕೊವ್ (ಫೋಟೋಗಳು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಭೌತಿಕ ಸ್ವರೂಪದ ಸುಧಾರಣೆ ನಂತರ ಅದರ ಆಯ್ಕೆಯ ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು) ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಕೆತ್ತಲಾಗಿದೆ ಏನು. Breakfasts ತನ್ನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದಾ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಯಾವುದೇ ಜಾಮ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು ಜೊತೆಗೆ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಜೊತೆ ಚೀಸ್, ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ರಷ್ಟನ್ನು, ಏಕದಳ nonfat ಮೊಸರು ಕೂಡಿಸಿದ.

ಒಂದು ಬಿಸಿ ಖಾದ್ಯ ಇರಬೇಕು ಊಟಕ್ಕೆ. ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಇರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ Anfisa ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಸೊಪ್ಪು ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಭೋಜನ ಆಯ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಏನೋ ಮಾಡಲು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ

ತೆಳು Anfisa ಚೆಕೊವ್ (ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಸಾಬೀತು) ಹೇಗೆ, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಮೇಲೆ ಒದಗಿಸಿರುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಅವರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಮಗನ ಜನನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ. ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿ ಚೆಕೊವ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಯಾರು ಅವಕಾಶ. ಅಡುಗೆ multivarka ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಒಂದೆರಡು ಕೈಗೊಂಡನು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮರೆತುಬಿಡಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಚೆಕೊವ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗ ಬದಲಾವಣೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಉತ್ಸವಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು, ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ನಂತರ: ಮುಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ದೇಹದ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, Anfisa ಚೆಕೊವ್ ತೆಳ್ಳಗೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ postroynevshuyu ಫಿಗರ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, Anfisa ಎಲ್ಲಾ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ, ಇದು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಷ್ಣ ವಿಧಾನ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಈಗಿನ ಆಹಾರ ಬಿಳಿ ಮೀನು, ರಲ್ಲಿ. ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ತನ್ನ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ teledivy ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

teledivy ನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ Anfisa ಚೆಕೊವ್ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ರೂಪಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಗುರುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ, ಯುವತಿಯರು ಮೆನು ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ;
• ಮಿಠಾಯಿ;
• ಕೊಬ್ಬು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್, ಕಾರದ, ಚಿಪ್ಸ್.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ನಾನು ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಣು, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ನೈಜವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ

ಪಡೆಯಲು ತೂಕದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ, ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಷ್ಟ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಗಮನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಇದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಬೆಳೆಗಳು ಇರಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆನಪು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಇರುತ್ತದೆ. ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿರಂತರ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಹುಶಃ ಬಹಳ ಬೇಗ, ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಕೃತಜ್ಞಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದು? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹದ ಹಸಿವು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಜೊತೆಗೆ ಬಿಡುವಿನ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮರುಡಯಲ್ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ.

ಯೋಗ ಒಂದು ಪ್ರಗಾಥ ಸಿಂಗ್

ಈ ಇದೀಗ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಎಂದು ನಾಯಕಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಡ್ಡ ಹೆಸರು ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ Anfisa ಚೆಕೊವ್ ತೆಳ್ಳಗೆ. ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಇದು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. "Instagrame" ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳಿದರು: ಇದು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ. ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ "ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ" ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಎಂದು.

ಪೌರರು ಕೆಲವು Anfisa 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಅದರ ಯಶಸ್ಸಿನ ತಲುಪಿದ 25 ಯಾರಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ನಂಬಿದ್ದರು. 46. ಆದರೆ, ತಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿತು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವಳು ಈಗ ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರ, ಅದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ: ಯೋಗ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡಿದ, ಅವರ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ಸ್ಮರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಪರಿಣಾಮ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಯೋಗ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಪಡೆಯಲು. ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ Anfisa ಚೆಕೊವ್? Telediva ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನೂ ವಿರುದ್ಧ ಕಠಿಣ ಖಾಲಿಯಾದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದು ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ, ಮಾಹಿತಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪಾತ್ರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಂಬಿಕೆ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು postroynevshuyu ಮತ್ತು prettier Anfisa ನೋಡುವ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡಬಹುದು.