ಹೇಗೆ ಮಹಾನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಯಿಂಗ್ - ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ

ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಯಸಿದ ಎಂದು ಬಿಟ್ಟು, ಪುಂಜವಾಗಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಈ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸರಿದೂಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಸಂಪಾದನೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಚಾರದ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತಮ ಬಗ್ಗೆ ಕನ್ಸರ್ನ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಇರಬೇಕು. ಆಗ ದೇಹ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾತುಗಳೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ: "ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು". ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು, ಕ್ರೀಡೆ - ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮೊದಲ ಹಾದಿಯತ್ತ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೋಗ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಷ್ಟ.

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಮಹಾನ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ನಾವು ರಾತ್ರಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಮರಿ ಏನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇವೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಮಾಡಲು ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಮಹಾನ್ ಹೊಂದುವಿರಿ - ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮ.

ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಇವೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು, ಇವೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈವ್!" - ಈ ಸ್ಲೋಗನ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆದ್ಯತೆ ಇರಬೇಕು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ. ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತ ಇದು ಸಹಾಯದಿಂದ?

ಕ್ರೀಡಾ

"ಲೈವ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡುವ." ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀಡ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೇಹದಿಂದ ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಚದುರುವಿಕೆಯ ಜೀವಾಣು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, 25% ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಹೆಚ್ಚು ಶೀತಗಳ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಜನರು. ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮೂಲಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಔಟ್ ಹಿಂಡು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಅರ್ಥವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ "ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಲೈವ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ!"

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಾಗೂ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈವ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಸಾಬೀತು ಮಾಡಬಹುದು? ಸರಳ. ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು microelements ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಶ್ರೀಮಂತ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಇದು D ಜೀವಸತ್ವ, ದೇಹದ ಪೂರೈಕೆ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೂಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಇದರ ಅವನತಿ ಶೀತಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ರೀಫಿಲ್. ಪ್ರತಿವಿಷದ ವಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸತು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ. ಮೇಲಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶ ಕಡಲ BREWER ಈಸ್ಟ್, ಮತ್ತು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೋಪ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಯಿಂಗ್ - ಇದು ಹೇಗೆ ಅದ್ಭುತ!

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಹದಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಬಾಲ್ಯದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ, ನರಮಂಡಲದ ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ.,. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು: ಮೊದಲ, 5-6 ದಿನಗಳ, ನೀವು, ಒಂದು ಟವೆಲ್ ದೇಹದ ಒಣ ರಬ್ ನಂತರ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿತು: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೀ

ಆರೋಗ್ಯ ಟೀ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನ ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ 4-5 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಸೀಳನ್ನು ethylamine ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿದ್ದು ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ theanine ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಘಟಕ ತನ್ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ theanine ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಚಹಾ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಹೇಳಲು ಮೇಳವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಜನರು, ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ತೋರಿಸುವ ಎಂದು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತತೆ ಗರಿಷ್ಠ ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಸಾಬಿತು ಅವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ - ಇದು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಆಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಮೆರ್ರಿ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಶೀತಗಳ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಎರಡನೆಯದರ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಧ್ಯಾನದ

ಸ್ವತಃ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಯಿಂಗ್. ಧ್ಯಾನ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ನರಕೋಶಗಳ normalizes. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಮ್ - ದೇಹದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು." ಧ್ಯಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಒತ್ತಡದ normalizes.

ಕಡಿಮೆ ನರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, "ಕೆಟ್ಟ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ಮರೆವು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ದೂರವಿರಿ

ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು.

ಕನಸು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಗಿತ್ತು, ನೀವು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸತ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡು ಒಂದೇ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥ ವಿಧಾನ, ನೀವು ಆಂಟಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ. ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಶೀತ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ಭೇಟಿ

ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಹೋಗಿ. ಅದನ್ನು ಜನರು, ಕಡಿಮೆ ಸೌನಾ ನೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಇರುವುದನ್ನು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ಇವೆ.

ಈ ಇನ್ನಿತರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಎಕಿನೇಶಿಯ ಸೇರಿವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧೀಯ ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇವಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ಅವರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಲ್ಲೆಹೂ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ! ನಾನು ಹೇಗೆ ತಾಜಾ ವಯಸ್ಸಿನ ದೂರದರ್ಶನ ನೋಡುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಜರುಗಿಸು ಆದ್ಯತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಈಡಾಗುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಚಾರವಾಯಿತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕುಗ್ಗಿಸುವ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಪಿ ಲೈಫ್ ಬದುಕಬೇಕು!