ಹೇಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಇಂದು, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಕೆಲವರು, ಬದಲಾಗಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಶಾಖ

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಾಖ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತುಂತುರು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ನೆರವಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಡ್. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೀಟರ್ ಮಲಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಟ್ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಶಾಖ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಉಡುಪಿನ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾಸಿಕ ನೋವು ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಔಷಧಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಪಡೆದಿದ್ದವು. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಔಷಧಾಲಯ (ಔಷಧಗಳು "Tempalgin" "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್", "ಅಡ್ವಿಲ್", ಇತ್ಯಾದಿ) ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ನೋವು ತೀವ್ರ ವೇಳೆ, ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ.

ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು? ಇದು ನಿಲುವು ಭ್ರೂಣದ ಸಹಾಯ!

ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಧ್ವನಿ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಈ ವರ್ತನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸುಳ್ಳು ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಸಣ್ಣ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು? ಅವರು ತನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದವು ಎದೆಗೆ ಕಾಲುಗಳು ಎಳೆಯಿರಿ. ಇದು, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಅಹಿತಕರ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನೋವುನಿವಾರಕ ಏಜೆಂಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ವಲ್ಪ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೊದಲು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾದಚಾರಿ ನಡೆದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಯೋಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಹಾಜರಾಗಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ದೇಹದ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ನಾನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಸುಗಂಧ ನೋವು ಕಡಿಮೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳು ಖರ್ಚು, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಧಾನ ಮೊದಲು, ಪರಿಧಿಯ ಸುತ್ತ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಬೆಳಕು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿಸಿ. ಆವಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಕಣ್ಸೆಳೆಯುವ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ - ಈ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ದಾರಿ. ಇದು ಸ್ಪಾ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನೀವು ತಮ್ಮ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸುತ್ತೋಲೆ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಶಾಂತ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದು ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಮತ್ತು ನಾವೂ ಉದ್ದೇಶ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!