ಆಯಾಸ - ಒಂದು ರೋಗ? ಹೇಗೆ ಇದು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ

ಪದ "ಆಯಾಸ" ಅನೇಕ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಸೈಕಲ್ ನೆಲೆಸಿದರು: ಕೆಲಸ - ದಣಿದ - ಉಳಿದ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನಂತ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೆಲವು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಆಗ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಒಂದು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಕಟವಾದರೂ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಅರ್ಥ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಯಾಸ - ಚಟುವಟಿಕೆ (ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ) ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಯಾಸ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಸ್ತಾಗಿ, ಅವರ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೃತಿಗಳು ಆರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೇಸ್ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆಯಾಸ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಡಿತ;
• ತಪ್ಪು ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕ ಮಾತುಗಳು;
• ವಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ;
• ಕಂಠಪಾಠ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಷೀಣತೆ ಹೀಗೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಆಯಾಸ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಲ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವರ ಪಡೆಗಳ ಚಳುವಳಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತದ ರಾಜ್ಯ ನಷ್ಟ ಕಾರಣ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾರಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗದ್ದಲ, ಕಂಪನ, ಶೀತ ಪರಿಣಾಮ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಕಾರ್ಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯಾಸ ಇಲ್ಲ.

ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಕೃತಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸ ಅವರಿಗೆ ಪದಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ ದೇಹದ ಖಾಲಿಯಾಯ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಏನೂ, ಮಾಡಬಹುದು ಗೊಂದಲ. ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಮ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು, ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಏನೋ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಣಿವು ಕ್ರೀಡಾ ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ದುರಭಿಮಾನ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಿದೆ. ನೀವು ದೇಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಇರಬಹುದು. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಂದ್ರ ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗೆ entailing, ಒಂದು ರೋಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಯಾಸ ರಿಂದ - ಇದು ಒಂದು ಅನುಭವ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯ ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ತಿಳಿದಿರಲೇ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸದ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲಯ, ತೀವ್ರತೆ, ಮತ್ತು ವೇಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಗತ್ಯ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ತಹಬಂದಿಗೆ ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಇದು ಆಯಾಸ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗೊತ್ತು.

ಆಯಾಸ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು

ಆಯಾಸ - ಈ ಒಂದು ರೋಗ ಪತ್ತೆ ರೋಗವು ರಾಜ್ಯದ ಗಡಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾರೀ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದಿನದ ಆಡಳಿತ, ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ರೋಗ ಆಯಾಸ ಆಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪದ ಗೊತ್ತು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಅರ್ಥ. ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಕವಚದ ರಚನೆಯ ಮುರಿದಿದೆ ಉದ್ರೇಕ ವೇವ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ನಿರೋಧ ಸಮತೋಲಿತ ಅಲ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅರ್ಥ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ನರವ್ಯಾಧಿ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಆಯಾಸ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗಗಳ ಡೆವಲಪಿಂಗ್ ಕೇವಲ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕವಚವು ಅವುಗಳ ಷೇರುಗಳು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ, ಸ್ವತಃ ಡಿಫೆಂಡ್ಸ್. ಆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಫಲವಾದರೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ವೇಗ ಮತ್ತು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದನ್ನು

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ನಲ್ಲಿ

ಅತಿಯಾದ ಲೋಡ್ ದಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಾಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಳಿದ ಆಧಿಕ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ದಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ದಿ ದೇಹದ. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ಸಹ ಅವನಿಗೆ ಜೊತೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ:

• ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸುವ ಕ್ರಮಗಳು, ಈಗ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ;
• ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು;
• ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ, ಬೆವರುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನೋವು;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯ - ನೀವು ಆಯಾಸ ಅಟ್ಟಿದರು.

ಚೇತರಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು

ಆಯಾಸ - ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವಲೋಕಿಸುವ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

1. ದಿನದ ನಿಗದಿತ ಆಡಳಿತ ಅನುಸರಿಸಿ.
2. ಪರ್ಯಾಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
3. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಹುದು.
4. ರೋಗದ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ.

ಮಸಾಜ್, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ.