ಇದು ಒಂದು ಕನಸಿನ ಏನು - ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾಠ ಆಗಿದೆ

ಸ್ಲೀಪ್ ಇಲ್ಲ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕಾರಣ ಪಡೆದ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವತಃ ಬರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಕ್ತ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುಳ್ಳು ಯೋಗ್ಯತೆ ಮುಚ್ಚಬೇಕಾಯಿತು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ನಿದ್ರೆ, "ಲೆಕ್ಕ ಕುರಿ" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿಸಿದ. ಉತ್ತಮ, ಎದ್ದೇಳಲು, ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಓದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪೀಡಿತರ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ವಿಶ್ವದ. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜನರು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವುದೇ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಹಾಸಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.

ನ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿದ್ರೆ. ಜನರು ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದ ತಪ್ಪು ಸಿದ್ಧಾಂತ ತಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದಿದೆ. ಸನ್ ಒಮ್ಮೆ ದೇಹದ ವಿಷ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವಾಣು ದಾಳಿ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ವಿಷ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಡ್ರೀಮ್. ಸಂಜೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಕುಸಿತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ. ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಲ್ಲಗಳೆದಿವೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹುಸಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಂತನೆ, ಆಗಿತ್ತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನೇಕ ಹಂತಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಂಗಡಿಸುವ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ, ಅವರು ನಿಧಾನ ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಹಂತದ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಸ್ವೀಕರಣೆ, ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಒಳಗೆ ನಂತರ ದೇಹದ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏಳುವ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು.

ನಮಗೆ ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಒಂದು ಡ್ರೀಮ್. ಸ್ಲೋ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ದೇಹದ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚರ್ಮ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಪುನಃ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಇದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದರವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ರಮೇಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಿಂತ, ನಂತರ REM ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದ ಅದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ದೇಹದ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ದೇಹದ ದಿನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏನಾಯಿತು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮನುಷ್ಯ, ಕನಸುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನೆಲದಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಕನಸಿನ ರಜಾ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚೀನಾ ಸಹ ಮರಣದಂಡನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೇವಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ತಡೆಯಿತು ಸಾವಿಗೆ ತುತ್ತಾದಾಗ, ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮರಣದಂಡನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜನರು, ಒಂದು ಕನಸಿನ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಏಳು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಡೈಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಲ್ಬ್ನ ಆವಿಷ್ಕಾರ ನಂತರ ಮಾನವರು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ಚಲನೆಯ, ಗಮನ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ ಆಗಿದೆ ವೇಗ.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದುವಿರಿ ಸೋಮವಾರ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಾಜ್ಯದ ಸಂಬಂಧ ಅಮೆರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ಉಳಿದ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾಲಾವಧಿ. ಮತ್ತು ಈ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಕೇವಲ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಸಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.