ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಸೋಜಿಗದ ಅವರು ಎಲುಬಿನ ರಚನೆಗಳು ಒಂದೇ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮೊಬೈಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ರೂಪಿಸುವ, ಸಾಫ್ಟ್ ಟಿಶ್ಯು ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಕಡಿತ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ , ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಳಾಂತರಣ, ಮಡಿಕೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು, ರಂಧ್ರಗಳ ಸುಮಾರು ನೆಲೆಸಿದರು, ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏನು ಕಣ್ಣಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಏನು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯು vogrug

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಲಿಡುವ ಮುಂಚೆ, ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಮೌಲ್ಯದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

ಅಂಗರಚನಾ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, orbicularis ಅವನ ಸ್ನಾಯು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಕಕ್ಷೀಯ.
2. ಕಣ್ಣೀರಿನ.
3. ಸೆಂಚುರೀಸ್.

ಕಕ್ಷೀಯ ಭಾಗವಾಗಿ

ಕಣ್ಣಿನ (ನೇತ್ರ ಅದರ ಭಾಗಗಳು) ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ ಕಾರಣ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ಏರಿಸುವ ಲೋಪಗಳು ಸತತವಾದ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಫೈಬರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಕೆಟ್ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸಿ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶದ ನರೋದ್ದೀಪನಕ್ಕೆ ಸೋಲು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಇಲ್ಲ (ಅರ್ಧ ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೆನ್ನೆಯ ಕಡಿಮೆ).

lacrimal ಭಾಗವಾಗಿ

Lacrimal ಭಾಗವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ lacrimal ಚೀಲದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿಯದೇ ಕಣ್ಣು ಸಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ನಡುವೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಇಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಒತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಬ್ಯಾಗ್ ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು nasolacrimal ನಾಳ ರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುವುದು. ಕಣ್ಣಿನ (ಅದರ lacrimal ಭಾಗ) ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ.

ವಯಸ್ಸು-ಹಳೆಯ ಭಾಗ

ಈಗಾಗಲೇ ಶಿರೋನಾಮೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯ, ಈ ತುಣುಕು ವಯಸ್ಸಿನ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಒಂದು ಬಾರಿ ಮುಕ್ತಾಯದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 3 ಮತ್ತು 10 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಸರಾಸರಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೃದುತ್ವ ಒದಗಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು nonmassive ಸ್ನಾಯು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

Orbicularis ಅವನ ಸ್ನಾಯು - ನರೋದ್ದೀಪನಕ್ಕೆ

ಮುಖದ ಜನರಲ್ ನರೋದ್ದೀಪನಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮುಖದ ನರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಾರ್ ಹಾಗೂ ಲೌಕಿಕ: ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಆದ್ಯತೆ ತನ್ನ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕೊಂಬೆಗಳ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ಥಳದ ಅವರು ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಊತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, orbicularis ಅವನ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು ಟೆನ್ಷನ್

ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರದ ಮಾನವ orbicularis ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ overtaxed ಅಂಗ -, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನ ನೋಡುವ ಓದುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೃಶ್ಯ ಲೋಡ್, ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಲೆನ್ಸ್ಗಳ ವಕ್ರತೆ ಬದಲಾವಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧ ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯು, ಕಣ್ಣಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ, ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ಸ್ಥಗನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅಧಿಕಗೊಂಡ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ರವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ವೇಳೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೃಶ್ಯ ಲೋಡ್ ಬಲವರ್ಧಿತ ಮಾಡಿದಾಗ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ಕಣ್ಣಿನ ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಪ್ರಕೃತಿ ಒಂದು ಸರಳ ಚಿಂತನೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೆಳೆತ ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಕೂಡ.

orbicularis ಅವನ ಸ್ನಾಯು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಜಿಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೆಲಸದ ದೇಹದ ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ತಾಜಾ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಔಟ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯಭರಿತ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಒದಗಿಸುವ.

ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಉಚಿತ ಸಮಯ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ;
• ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್;
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು;
• ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು;
• ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ №1

ಒಂದು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಾಂಸಖಂಡ ದೃಷ್ಟಿ ಕಲ್ಪನೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಗತ್ಯ ಎಲ್ಲಾ - ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊರಗಿನ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಒತ್ತುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಬೀರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಮೃದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಇರಬೇಕು. ಈಗ ಹೇಗೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರು ಅಂಟಿನಂತೆ ಉಳಿಯಿತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಎಂದು. ಸಾಧ್ಯ ಲಿಫ್ಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಈ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡ. 5-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ - 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ. ಇದು 5-6 ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ ತುಸು ತೆರೆದ ಬಾಯಿಯ (ಇದು ಕೇವಲ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನ) ಆಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ №2

ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಜಾಲರಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಮುಚ್ಚಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕಣ್ಣಿನ ಮಾತ್ರ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೂಡ ಗಮನಾರ್ಹ ಎಂದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಗಳ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಳಗಳು ತಿರುಡಿ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಒಮ್ಮೆ. ಬಲದ ಒತ್ತುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಅಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಬೆರಳುಗಳ ಒತ್ತಡ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಇರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಇದು ಚರ್ಮ, ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಮಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. , ಸರಿಪಡಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಿವರ್ಸ್. ನಡುವೆ ಸಮಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ) ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಐದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕುಶಲ ಗಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ, ಪ್ರಶಾಂತ ಸಂಗೀತ ತಿರುಗಿ ಸಂತೋಷ ವ್ಯವಹಾರ ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಗಿತ್ತು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಕ್ರಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪರ್ಯಾಯ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

Orbicularis ಒರಿಸ್ ಸ್ನಾಯು

ಬಾಯಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿರಬಹುದಾಗಿದೆ ಲೂಸಿಂಗ್, ನಾನು ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ವಿವರಿಸಿ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಾಡಲು, ನಗುವುದು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾವು ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು, ಏನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್ - .. ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಇಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ನಾಯು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಬಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ನಾವು, ಒಂದು ಟ್ಯೂಬ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರಬಹುದು ಅದರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, orbicularis ಒರಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಮುಚ್ಚಿದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ sphincter ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಾಯಿ. ಮತ್ತು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಅನನ್ಯವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯು ಕ್ರಿಯೆಯ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಇರಬೇಕು ಎಂದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

ಸ್ನಾಯು ಬಾಯಿ ಸುತ್ತಲೂ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು

ಇದು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಟರ್ಮಿನಲ್ಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ಬಲ ವಿಧಾನ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಇನ್ನೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಸಾವಯವ ಹಾನಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 99% ಕನಿಷ್ಠ ಏನೋ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಲೆ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ, ಏನು ತನ್ನ ನಿವಾರಣೆ, ಪಣಕ್ಕಿಟ್ಟ ಏನು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಬಳಸಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು: ಅಸಮಾಧಾನ, ನಿರಾಶೆ, ಅಸಹ್ಯ, ಹೀಗೆ.

orbicularis ಒರಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

, ಈ ಸ್ನಾಯು, ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಚರ್ಮದ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ತುಟಿಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರ ತುಟಿಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮಾಹಿತಿ, ಒಂದು ಕ್ರಮ ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಂಗ್, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಲಾಕ್. ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, 3-5 ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಳವೆಯೊಳಗೆ ತುಟಿಗಳು ಪುಲ್, ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡೆಯಿಂದಲೂ ಗಾಳಿ ಹರಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಕಣ್ಣಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯು ಶ್ರಮಿಸುವ ಕನ್ನಡಿ ಮೊದಲು ಶಿಫಾರಸು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಈ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಚಾರ್ಜ್ ಗಮನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತ , ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಹಲ್ಲು ಕೂಡಿಸುವ ಅಲ್ಲ, ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಲಿಪ್ ಹಿಂಡು. ತೋರುಬೆರಳು ತುಟಿಗಳ ಮಧ್ಯರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ hasteless ಹೊಡೆತಗಳ ಮಾಡಲು. (ತುಟಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಲ್ಲ) ನಂತರ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅಂಗಮರ್ದನ ತುಟಿಗಳು ಸ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ. ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತುಟಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಒಳ್ಳೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವರಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆ (ಒಂದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚರ್ಚೆ) ಸ್ಪಷ್ಟ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಜೋರಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಔಟ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ತುಟಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಗೊಂದಲಕ್ಕಿಂತ ಇಲ್ಲದೆ, ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಆಯ್ಕೆಯು, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಮಿತಿ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಉತ್ತರ -: ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಿಕ್ಕಿತು "ಏನು ಕಣ್ಣಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ?". ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅಲ್ಲಿ ಈ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅದರ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ.

ಜೊತೆಗೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರಣ ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಾತ್ರದ, ಆದರೆ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೊತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಫಂಕ್ಷನ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸ್ನಾಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಾಗೂ ಶಸ್ತ್ರಕ್ರಿಯಾಸಾಧ್ಯತೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಒದಗಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಿಷ್ಠ ಪಟ್ಟಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುವ!