ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ!

Douches - ಚೇತರಿಕೆ ವರ್ಷಗಳ ಸಿದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕೊಡುಗೆ ಇಂದಿಗೂ ವಿಜ್ಞಾನ, ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಅನ್ವಯಿಸು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಳಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪ್ ಆನಂದಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲಿ douches ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಷ್ಯಾದ ಅನೇಕ ವಿದೇಶಿಯರು envied ಹರಡಿತ್ತು. ಇಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಭೇಟಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು, ಆಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ನಾನ ತಿನ್ನುವೆ douches ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಹತಾಶೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವರ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣದ ಖರೀದಿ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಈ ವಿಧಾನವು ಮಾನವನ ದೇಹದ cheerfulness ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವಿನಾಯಿತಿ, ವರ್ಧಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರೋಗ ಆವರ್ತನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. Douches - ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣ, ಒಳ್ಳೆಯ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ಆದರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೇಶ, ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸಹ ಸಡಿಲ ಚರ್ಮದ ರೂಪಾಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಡೂಷ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ಏಕೆ ಬಹುಶಃ ಎಂಬುದು.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಡೂಷ್ - ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಅಂಗೀಕಾರದ ನಂತರ ಎಂಬುದು ಆತ್ಮದ ಜನರು ಅನುಭವವಿಲ್ಲದವರ ದೇಹದ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀರು (ಕೆಳಗೆ 19 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಷಿಯಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಪಮಾನ) ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಪ್ರತಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಸ್ನಾನ ಸ್ವಾಗತ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಒಂದು douche ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು?

ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗವನ್ನು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಯಾರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅಡ್ಮಿಷನ್. ನೀವು ದೇಹದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ನೀಡಲು, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಬಿಸಿನೀರು (40-45 ಡಿಗ್ರಿ). ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ, ಹೀಗೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷ - ಬಹಳ ನಂತರ, ಇದು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ತಣ್ಣೀರು (10-20 ಡಿಗ್ರಿ) ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸೇರಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಷವರ್ ಒಡ್ಡಲು, ಆದರೆ ಅಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನ ಕುಸಿಯಿತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎತ್ತುವ. ಒಂದು ಶವರ್ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಟವೆಲ್ ತಮ್ಮನ್ನು ರಬ್ ಉತ್ತಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಸಾಜ್, ಆದರೆ ಸಬ್ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಡೂಷ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಪ್ರವೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ಅಥವಾ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ರೋಗ ಅನುಸರಿಸಿ ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ.