ಕ್ರೀಡೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ - ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಇದರ ಬಳಕೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒತ್ತಡ, ಎದುರಾದರೆ, ನಂತರ ನೀವು 4-5 ಗ್ರಾಂ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ 20-25 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೇಹದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ 50% ಆಗಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಮೀಸಲು ಭರ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲೊಡಕು ಸುಮಾರು 6 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲ ಒಂದು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ 8-10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
Peptidnosvyazanny ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಉಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನಂತರ ಉಷ್ಣ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಲೀಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು (ಪಿಎಚ್) ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. Peptidnosvyazanny ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಚೈನ್ ಮೂಲಕ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತನ್ನ ಅನ್ಬೌಂಡ್ ರೂಪ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿವೆ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, peptidnosvyazanny ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಮೂಲಕ ಉಚಿತ ಫಾರ್ಮ್ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ನಂತರದ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ದೇಹವು ಮಾಡಲು ಪರಸ್ಪರ ಪೈಪೋಟಿ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆ peptidnosvyazanny ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಈ ರೀತಿಯ 10 ಬಾರಿ ಎಲ್ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಹಾಲು-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಮೀನು, ಬೀನ್ಸ್, ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು,) ಅಧಿಕ ಫುಡ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲ predstvalyayut. ಇನ್ನೂ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಇದು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ ಆಗಿದೆ! ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಇದು ನಾಶ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು petrshka ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪಾಲಕ ಇವೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಕೂಲ effktov ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು.

ಆರ್ಡರ್ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು "ಎಂಪೈರ್ ಫೋರ್ಸ್."