ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ Dzhey Katler: ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳು

Dzhey Katler - ಮಿ.ಒಲಂಪಿಯಾ (4x) ಪ್ರಸಿದ್ದವಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಗ್ರಹದ ಒಂದು. ಮೂರು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ, "ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ನಲ್ಲಿ" ಗೆದ್ದುಕೊಂಡಿತು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ.

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆ

Dzhey Katler 1973 ರಲ್ಲಿ ರೈತರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಹುಡುಗ ಹಾರ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ. ಜೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಆತನ ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರ ನೆರವಾಯಿತು. ಇಂತಹ ಜೀವನ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ) ತನ್ನ ಯುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒಂದು ಘನ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಿತು. 18 ನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಲರ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ತನ 140 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒತ್ತಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಗತಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬುದ್ಧಿವಂತ ತಪ್ಪು ಇಡಲಾಗಿತ್ತು:

• ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು;
• ತರಬೇತಿ ಗಂಟೆಗಳ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊರತೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಜೇ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಅವರು ಹಿರಿಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ, ಸಾಹಿತ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಲು. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರಗತಿ ಅಂದಿನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.

ಆರಂಭಿಕ ವೃತ್ತಿಜೀವನ

1994 ರಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನದ ನಾಯಕ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಹವ್ಯಾಸಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದುಕೊಂಡರು. ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಜೇ ಕಟ್ಲರ್ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ತನ್ನ ಅಗಾಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಮನಿಸಿದ್ದು ದೇಹವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಮಹಾನ್ ಮುಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯ. ಯುವಕನಾಗಿದ್ದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಟಾಪ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಕಟ್ಲರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಹೋದರು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸೇರಲು ಆಶಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅಸೂಯೆ, ಒಣಜಂಬ ಮತ್ತು pomposity ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದವು. ಅವರು ಜೇ ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಯುವಕ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿ ಬರುವ ವೃತ್ತಿಗರು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೀರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಪ್ರೋ ಕಾರ್ಡ್

ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ Dzhey Katler ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು USA ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ಗೆದ್ದ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅವರು ಪ್ರೋ ಕಾರ್ಡ್-ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ಎಂಬುದನ್ನು, ಹವ್ಯಾಸಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತೆರಳಲು ಅವಕಾಶ. ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಲರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಪಕ್ಷಗಳು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಸಮಯ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 90 ರ, ಜೇ ಮಂಡಳಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಸ್ Aceto ಸಹಾಯ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಧಾರಣೆ ರಿಂದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೇಕೆಂಬುದು.

ಕ್ರಾಸಿಂಗ್

2000 ರಲ್ಲಿ, Dzhey Katler (ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು 175 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) "ಚಾಂಪಿಯನ್ನರ ನೈಟ್" ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದುಕೊಂಡರು. ಆ ನಂತರ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಜೇ ಆಯ್ಕೆಯ ಲೇಕ್ ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕಟ್ಲರ್ ಜಾಹೀರಾತು ಬಟ್ಟೆ, ತರಬೇತುದಾರರು, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಇತರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹಣ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜೇ ಪ್ರಗತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವರ ತೂಕ 113 ರಿಂದ 120 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು "ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್" (2002, 2003, 2004) ಮೂರು ಬಾರಿ ಗೆಲ್ಲಲು ನೆರವಾದ. ಆದರೆ ಪಂದ್ಯಾವಳಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಗ್ರಹದ ಮುಖ್ಯ ಟ್ರೋಫಿ ತಮಗೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಮಿ.ಒಲಂಪಿಯಾ

ಕಟ್ಲರ್ ಎಂದಿಗೂ ಎರಡನೇ, ತಳೀಯವಾಗಿ ರೋನಿ ಕೋಲ್ಮನ್ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ನೀಡುವ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಬಿಲ್ಡರ್ ಕೈಬಿಟ್ಟು ಅವನ ತ್ವರಿತವಾದ ಜಯವನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅವರನ್ನು "ಕೊನೆಯಾಗಿ ಬಿಳಿ ಭರವಸೆ." ಅಡ್ಡಹೆಸರಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ "ಒಲಂಪಿಯಾ" ಗೆಲ್ಲಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಸ್ಥೆಯ "MaslTech" ಎಂದು ಇತರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಳು ಮಾಡಬಾರದು ಜೊತೆ ಕರಾರಿಗೆ ಸಹಿ.

2005 ರಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ Dzhey Katler ಉತ್ತಮ "ಒಲಂಪಿಯಾ" ತಯಾರಿ ಸಲುವಾಗಿ, "ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ನಲ್ಲಿ" ತೆರಳಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ರೋನಿ ಕೋಲ್ಮನ್ ಸೋತರು ಎರಡನೇ ಮುಗಿಸಿದರು. ಕಟ್ಲರ್ ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಸಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಶಿಸ್ತಿನ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್." ಜೇ ಅಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದರು. ಇನ್ಫರ್ನಲ್ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಕ್ ಕೆಲಸದ ರಂಧ್ರ ಹಣ್ಣು - ಕಟ್ಲರ್ 2006 ರಲ್ಲಿ ಸಾಂಡೋ ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ರಿಗೆ.

ಜೇ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮಾಡಿದೆ ಮಿಶ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಕೆಲವು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಗೆಲುವಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಆಳವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪ ತೋರಿಸಿದರು. ಇತರರ ಕಟ್ಲರ್ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪ್ರಾಯೋಜಕರು ಒದಗಿಸಿದ ವಾದಿಸಿದರು. ಅವರ ಪ್ರಕರಣದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರಭಾವಿ ವಾದಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಅಲ್ಲಿ ಕಟ್ಲರ್ ವಿಜಯ ವದಂತಿಗಳು ಇದ್ದವು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೂರನೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಂತರ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ 1 ನೇ ಘೋಷಿಸಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಮನ್ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ದೃಶ್ಯ ಬಿಟ್ಟು.

ಹೊಸ ನೇಮಕಾತಿ

ಕಾನ್ಫ್ರಂಟೇಷನ್ ರೋನಿ ಮತ್ತು ಜೇ 2007 ರಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಲರ್, deservedly ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಗೆದ್ದ ಕೋಲ್ಮನ್ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿದ್ದರು. ಇಂತಹ ವಿಫಲವಾಯಿತಾದರೂ ರೋನಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಹಾಕಿರುವ. ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಸು ಅದರ (46 ವರ್ಷ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಹೋಗಿ ಮರಳಿ ಗಾಯ (ಇದು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ) ಕೋಲ್ಮನ್ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಡಯಲ್ ನೀಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕಟ್ಲರ್ ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ "ಒಲಂಪಿಯಾ" ಮೇಲುಗೈಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರು. ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ (2008 ರಲ್ಲಿ) ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಗೌರವ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟ ಡೆಕ್ಸ್ಟರ್ ಜಾಕ್ಸನ್. ನಾಲ್ಕನೇ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ವಿನ್ನಿಂಗ್, ಈ ಲೇಖನದ ನಾಯಕ ಉತ್ತಮ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿತ್ತು.

ತಾಲೀಮು ಜೇ ಕಟ್ಲರ್

2-4 ಕೆಲಸ ದಿನ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ 2 ದಿನಗಳ: ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸೈಕಲ್ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕಟ್ಲರ್ ತರಬೇತಿ ಸಂಪುಟ: ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ 20 ಸೆಟ್. 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ - ಸೆಟ್ ನಡುವೆ ಉಳಿದ ಸಮಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಟ್ಲರ್ ತರಬೇತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೇ ಶಾಶ್ವತ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎದುರಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಕಟ್ಲರ್ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರು ರಿಂಗ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಉಚಿತ ವೇಳೆ, ಪಾಲುದಾರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಒದಗಿಸಿದ.

Uprazheniem ಮತ್ತೆ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ Dzhey Katler ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೇಳಿದರು ಪುಲ್ (ವ್ಯಾಪಕ ಹಿಡಿತವನ್ನು). ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಹಾಗೆ - ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ಕಾಲುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಚಿಕ್ಕ. ಜೇ ಪುನಾರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲವು ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಪುರಾಣ ಅಲ್ಲಗಳೆದ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಯಾಮ್ ಕಟ್ಲರ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಇದು 5 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪವರ್ ಜೇ ಕಟ್ಲರ್

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಗ್ರಾಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಗ್ರಾಮ್ ರಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು. ಕಟ್ಲರ್ ಅಕಾಲ ಡಯಲ್ 5-7 ಹೆಚ್ಚು ಕೇಜಿ ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಡಂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೌನಾ ನಂಬಿಕೆ. ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಜೇ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 4000-6000 kcal (- 600-800 kcal ಊಟಕ್ಕೆ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಟ್ಲರ್ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅವರು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) ತಿಂದು. ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದ ತನ್ನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಆಕ್ಷೇಪಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೌದು ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಳು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ gastronomic predilections ಹೇಳಬಹುದು. ಒಂದು ಬಿಳಿ ಮೀನು - ಕಟ್ಲರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಪ್ರಕಾರ. ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ

ಜೇ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕರೆಯಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿಯ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಹೈ ಸ್ಕೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದರು. 1998 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್ ಒಂದು ಸಾಧಾರಣ ಮದುವೆ ಆಡಿದರು. ಕೆರ್ರಿ - - ಜೇ ಕಟ್ಲರ್ ಪತ್ನಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮ್ಯೂಸ್, ಪ್ರಮುಖ ಪಿಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಹೊಂದಿದೆ. ತನ್ನ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಅವರ ಜೀವನದ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ಕೆರ್ರಿ ಸಹ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಪ್ರಸ್ತುತ

2013 ರಲ್ಲಿ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ Dzhey Katler ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು. ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿ ತೆರೆಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಟ್ಲರ್ ತರಬೇತಿ ಉಪೇಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ. ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಫ್ ಭಾಗವಹಿಸುವ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳು ಹೊಳಪು ಗುರಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಹಾರ್ಡ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ವೀಡಿಯೊ.