ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಿರುವಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ಹಂತವೆಂದರೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರ (ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್) ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡನೇ ಕಾರಣ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ತೂಕ ಏರಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯೊಬ್ಬರ ತೂಕವು 9 ರಿಂದ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಷ್ಟಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಳವು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಯಾಗಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಟ ತೂಕದಿಂದ ವಿಚಲನೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ತೂಕವು ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು;
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು (ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು);
- ಯುವ ತಾಯಂದಿರು, ಇವರು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬೇಕು;
- ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಲವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಮೂರು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

- ಕೇಂದ್ರ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;
- ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ಸಿಯಾಸಿಸ್), ಹೈಪರ್ಕೋಗ್ಲೇಷನ್;
- ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ;
- ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಸಂಭವ;
- ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳು;
- ಸಂಕೀರ್ಣ ನಂತರದ ಪುನರ್ವಸತಿ;
- ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತ;
ಅಮ್ನಿಯೊಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಅಕಾಲಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ;
- 4000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂಗಳ ತೂಕವಿರುವ ಮಗುವಿನ ಜನನ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಂತೆ ಇಂತಹ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೀರಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ.