ಜ್ಯುಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಾರಣ ಕ್ಯುಕರ್ಬಿಟೇಸಿಯೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಆಗಸ್ಟ್ ನಿಂದ ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬ್ಲೂಮ್ಸ್. ಅದರ ಕಾಂಡದ ಉದ್ದ ಪ್ರಭೇದವನ್ನವಲಂಬಿಸಿ ಮೂರು ಮೀಟರ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಎಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಿಳಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಕಾರದ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹಸಿರು, ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ತರಕಾರಿಗಳು 4000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಮಲಯಾ Aziya ಈಸ್ಟ್ ಇಂಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಬರ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅವರು, 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯಾ ಬಂದ ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಯಲಾರಂಭಿಸಿತು - ಈ ಸಸ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾ ದಕ್ಷಿಣದ ಆಸ್ಟ್ರಾಖಾನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಯಾ ಬೇರಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಹಾಗೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಬೆಳೆಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಕಾಡು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ "ಹುಸಿ ಹಣ್ಣು" ಬಹಳ ಸಣ್ಣ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ. ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ವಿವಿಧ ಇವೆ?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ತನ್ನ ವಿಲೇವಾರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಿಧ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು. ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

· ಹನಿ ವಿವಿಧ: ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಮಾಂಸದ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಒಳಗೆ. ಹನಿಡ್ಯೂ - ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 30 kcal ಆಗಿದೆ.

· ಟಾರ್ಪಿಡೊ - ಈ ರೀತಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು 4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ.

· ವೆರೈಟಿ "ಕಲೆಕ್ಟಿವ್ ಫಾರ್ಮ್ ಗರ್ಲ್" - ಒಂದು ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆ ರೀತಿಯ. "ಬೆರ್ರಿ" ಗೋಲಾಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು 1 ಕೆಜಿ ನಯವಾದ ಚರ್ಮದ ತೂಕ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ?

90% ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಾಯಿಯ, ನೀರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ - ಇದು 36 kcal ಆಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ಶ್ರೇಣಿಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾಡಲು. ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪಿಷ್ಟ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಡೈಸಕರೈಡ್ಗಳು, ಬೂದಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು, ಸಾರಜನಕಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು extractives: ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಹಳಷ್ಟು, ಸಂಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುವಿನ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಒಂದು juicer ಅಥವಾ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಜಾರಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದು ಸಹ ಬಾಯಾರಿಕೆ quenches ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, - ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಪ್ರೊಡಿಸಿಯಾಕ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪುರುಷರು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಜಾ ಏಕೆಂದರೆ, ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಳಿದ ಬೇರೆಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಬಹುಶಃ ಅಜೀರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ.

ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹಾಗೂ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉಪಕರಣಗಳ ಒಂದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಗಾಧ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಳೆಯನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ತೊಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಔಷಧಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು. "ತಪ್ಪು ಬೆರ್ರಿ" ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹುಳುಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ ಕುಡಿಯಲು. ಅದೇ ರಸ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಪೀಡಿತರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಂಕುಚಿತ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಕೇವಲ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನುಕೂಲ, ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಇದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಈ "ಬೆರ್ರಿ" ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಇದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಫೈಬರ್, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ಹಣ್ಣು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು. ಸಹ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ನೀಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.