ತಾವೇ ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್

ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳು ರೀಚಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೋಲು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಡಿ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಖವಾಡದ ಬಳಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಏಕೆ ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಧನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುಸುಮುರುಸು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿತ್ತು ವಿಮಾನ ನೀಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಧ್ಯ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆಯಂತೂ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹಾರ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮುಖವಾಡ ತರಬೇತಿ ಎತ್ತರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇಂತಹ ಸಮಾನಾಂತರ ಹಿಡಿದಿಡಲು ತಪ್ಪು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಮಾತ್ರ ಹೋಲಿಕೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವಿಮಾನ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಸತ್ಯ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖವಾಡ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೂ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 3-4 ತಿಂಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಾಧನವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವೇನು?

ಮುಖವಾಡ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಭಾಗಗಳು ಬಳಕೆಯ ಗಾಳಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯಬಲ್ಲ ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಯಾರು ಕೈಪಿಡಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಟಾಪ್ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೈಪಾಕ್ಸಿಕ್ ತರಬೇತಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಕೇವಲ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳು ತರಗತಿಗಳು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಪೂರಕದ. ಸಾಕ್ಷರತೆ, ಸಾಧನದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪರವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅದರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಧ್ವನಿ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ವಿನ್ಯಾಸ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬಲವರ್ಧಿತ ತರಗತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೇ ಇಲ್ಲದೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ಉಪಕರಣಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ. ಅಭ್ಯಾಸ ತೋರಿಸುವಂತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರ ಲಾಭ ತರುತ್ತದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯ ಸಾಧನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇರಬೇಕು ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ತರಬೇತಿ ಮಾಸ್ಕ್

ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ನಿರ್ಮಿಸುವ ವೆಚ್ಚದಾಯಕ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರತಿರೋಧ ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಯಾವುದನ್ನು ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಖವಾಡ ಮಾಡಬಹುದು? ಅನಿಲ ಮಾಸ್ಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು ಯಾವುದೇ ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಯ.

ಶೋಧಕಗಳ ಜೊತೆ ಮತ್ತು ಅದಿಲ್ಲದೇ ನೀವು ಈ ಪರಿಹಾರ ಬಳಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖವಾಡ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಒಳಬರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಂಪರ್ಕ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ರೂಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಜೊತೆ ಹಾಕಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮುಖವಾಡ ನಾಟ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಮುಸುಕಿನ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರ್ಯಾಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳ ಇಲ್ ಕನ್ಸೀವ್ಡ್ ರೂಪ ಮುಂದೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಮುಖವಾಡ ಭಾಗವನ್ನು, ಕಡಿಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಶ್ವಾಸಕ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸೊನ್ನೆಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ನಡೆಯಲಿದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಮುಖವಾಡ ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅನುಕೂಲಗಳು

ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಮಾಣ ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಮುಖವಾಡಗಳು, ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ. ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಮುಖವಾಡ ನೀಡಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಯಾವುವು? ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ವಿವಿಧ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಚಿಂತನಶೀಲ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಬಾಹ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಂತ ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಮುಖವಾಡಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಹಜವಾಗಿ, ಏನೂ ಚಳುವಳಿ ಅನಗತ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಗದು ಅಸಹಜತೆಯ.
2. ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ನವೀನ ಸಾಧನ ಏರ್ ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಒಂದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಭರವಸೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮುಖವಾಡ ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಫಲಕ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ವಿಯೋಲೈ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಗತಿಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವು ಕಳೆಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ಆಮ್ಲಜನಕ ರಾಹಿತ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ಟಾಪ್ ಜೊತೆ ತರಗತಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ನೂರು ಮೀಟರ್ ದೂರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅತಿವೇಗದಲ್ಲಿ ಜಯಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಮುಖವಾಡ, ನೀವು ಮಹಾನ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. limiter ಹರಿಯಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಬಯಕೆ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು willpower ಗಣನೀಯ ಪೂರೈಕೆ.

ಸಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮುಖವಾಡ ತರಬೇತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ತೃಪ್ತಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ನಂತರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಸಹಿಸಿದ್ದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಸುಕಿನ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.