ನಾನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ಮೌಲ್ಯದ ಸಕ್ರಿಯ ಉಳಿದ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿದೆ?

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಯಸಿದ ಮಾಡಿದಾಗ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಬಾಧಿಸುವ ಅಂಶಗಳು crumbs. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ಧಾರ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಕೈಬಿಟ್ಟು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಗೀಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಗಳು ಹೊಣೆ: "ಇಲ್ಲ!". ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಯಾರು ಸರಿಯಾದ ಕರೆ ಹಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು ತೊಡಕುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗೆ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ - ನಾಟ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ರೋಗ, ಆದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದ ಈ ರಾಜ್ಯದ ಮಕ್ಕಳು ಎರಡೂ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕ ಆಧಾರದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕೇವಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನ ಯಶಸ್ವಿ ಜನ್ಮ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಖಾತೆಗೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಂತಹ ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ, polyhydramnios, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಬಹು ಬಾರಿ ಗರ್ಭ, ಜರಾಯುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಜನನ ದೋಷಗಳು ಮುಕ್ತಾಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನೂ ಆಯಾಸದ ಬಳಕೆ ನಿವಾರಣೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ವೈದ್ಯರ ಅಸಂಭವ ಸಹ ಪೂಲ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈಜು ಶಮನ ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಾಯಂದಿರ ಚಿತ್ತ, ಇದು crumbs ಅನುಕೂಲಕರ ಎತ್ತುವ calms.

ಈಜು ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಡಾ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಜಠರದ, ಇತ್ಯಾದಿ ಸರಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಮ್ಮಿ, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು .. ಅಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿ ಪರಿವರ್ತಿತ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ರಿಯಾಯಿತಿ ಇನ್ನೂ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಗರ್ಭಿಣಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೇವಲ ಪೋಷಣೆಯೇ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ತರಗತಿಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಕೂಲ, ಬಸುರಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಒಂದು ಬೇಕಾಗಿರುವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ರೊಟ್ಟಿಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನಂತರ - ಈ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕಾಲ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ tummy ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಮೂಲೆಗುಂಪಾಗಿರುವ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಕು.