ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು 165 ಅಥವಾ 170 ವೇಳೆ ಏನು, ತೂಕ ಇರಬೇಕು?

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ, ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಲೇ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಸೂಚಕಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಅವು ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅನುಪಾತ ತುಂಬಾ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಏನು ಒಂದು ತೂಕ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರಬೇಕು, ಕೇವಲ ಅವರು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಖಾತೆಗೆ ರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು. ದೂರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಎಂಬತ್ತನೇ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅರವತ್ತಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನುಮತಿ ದರಗಳು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ. ತೂಕದ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನು? ಹೌದು, ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲ, ಕೆಲವೇ ವೈದ್ಯರು ಖಾತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ SkinFold ದಪ್ಪ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೆಲದ. ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ: ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಒಳಗೆ ಗುಂಪುಗಳು ಸೂಚಕಗಳು ಹಂಚುವ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ ಮುಂದುವರಿಸಲು.

ಮೂರನೇ, ವಯಸ್ಸು ಸೂಚಕ. ಹಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ "ಅತಿಯಾದ" ತೂಕ, ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದು ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಇದುವರೆಗೆ beremenevshie ಅಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ತೂಕ ಹುಟ್ಟಿದ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಪೂರ್ವ ಬಂದಿರುವ ತೂಕದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ) ನೀಡುವ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಓರ್ವ ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಇದೆ. ಹದಿನೈದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು - ನೀಡುವ ಈ ವರ್ಗಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿರುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು, ಲೇಖನ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ಇವೆ. ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಅಂಕಿ, ನೀವು ನೀಡಲಾಗುವುದು ತೂಕ ಇರಬೇಕು ಇದು, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಬಹಳ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಹದಿನೈದು ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿನ (ಹುಡುಗರು) ಬೆಳವಣಿಗೆ ನೂರ ಅರವತ್ತೈದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ - ನೂರು ಅರವತ್ತನಾಲ್ಕು ತಲುಪಬಹುದು.

ಏನು 165 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು?

55 (ಹುಡುಗರು) ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳ ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 53 (ಗರ್ಲ್ಸ್) ತೂಕದ ಇರಬೇಕು.

ಹದಿನಾರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಹದಿನೇಳು ತೂಕದ ಆಗಿರಬೇಕು:

- 53 58 ಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು;

- 55 63 ಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದ್ದರೆ ಹುಡುಗರು.

ಹದಿನೆಂಟು ಬಾಲಕರಿಗಾಗಿ ರಿಂದ - ಹಳೆಯ ಹತ್ತೊಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ 170 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಈ ಕಾಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. 60 ಕೆಜಿ - ಲೇಡೀಸ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ 56 ರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈಗಾಗಲೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ದೇಹದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು? - ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ:

- ಮಹಿಳೆಯರು - 53 ರಿಂದ 60, ಸೂಚಕಗಳು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಒ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ

- 54 68 ಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ಏರಿಳಿತದ ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ - ಪುರುಷರ.

ಮುಂದೇನು ವಿವರಗಳನ್ನು ಈ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯುಗದಲ್ಲಿ?

ನೀವು 20 29 ಗೆ ರ ನಡುವಿನ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇರಬೇಕು:

- ಮಹಿಳೆಯರು: 55-65 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು;

- ಪುರುಷರು: 54 - 68.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 30-39 ವರ್ಷಗಳ ವೇಳೆ, ಇದು ತೂಕ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ:

- 65 ರಿಂದ 72 ಮಹಿಳೆಯರು;

- 68 75 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪುರುಷರು.

40 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - 49 ವರ್ಷ ಮುಂದಿನ ತೂಕದ ಅವಕಾಶ:

- ಮಹಿಳೆಯರು: 72 -76.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು;

- ಪುರುಷರು: 75 - 78 ಕೆಜಿ.

ಐವತ್ತು ನಂತರ - ಐವತ್ತೈದು ತೂಕದ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒದಗಿಸಿತು.

ಏನು 170 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು?

- 18 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷಗಳ ಯುವಕರು: 63 69 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು;

- ಪುರುಷರು (20 29 ಗೆ): 68 - 73;

(30 - 39 ವರ್ಷ): 73 - 78 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು;

(40 49 ಗೆ): 78 ರಿಂದ 81kilogramma ಗೆ.

- ಮಹಿಳೆಯರು (20 29 ಗೆ): 63 - 70;

(30 - 39 ವರ್ಷ): 70 - 76;

(40 49 ಗೆ): 76 ರಿಂದ 80 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದ್ದರೆ.

(ವರ್ಗ) ನೀವು ಬೊಜ್ಜು, ನೀವು ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವಿಭಜನೆಗೊಳ್ಳಲಾರದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ಪುರುಷರಿಗೆ, ವ್ಯಾಲ್ಯೂ ಕಡಿಮೆ ನೀವು 24. 19 ರಿಂದ 19 ರ ಮೌಲ್ಯದ 25 ಮತ್ತು ಹೆಂಗಸರು ಸಿಕ್ಕಿತು ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕಡಿಮೆತೂಕವುಳ್ಳರಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು - ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಒಟ್ಟು ಎಣಿಕೆ ನಂತರ - ಮೂರನೇ - ಎರಡನೇ ಮತ್ತು 40 - ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಒಂದು 35 ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ನೀವು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿ ತೂಕದ ತರಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಮೆನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವೈದ್ಯರು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.