ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು - ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಆಗ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಇಂದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾಮೂಹಿಕ ರೋಗ. ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಒಂದು ದಾರಿ ಕರೆ , ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದ ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಮೂಲತಃ, ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ dumplings, ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಿಜ್ಜಾ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೇಲೆ ಬೈಟ್ ವಿವಿಧ ಬರ್ಗರ್, ರೋಲ್, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಹೋಗಿ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ಮೈಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಸ್ವತಃ ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಹಲವಾರು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ರೋಗಗಳು ಎಂದು ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಅಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ಕೊಬ್ಬು. ಈ ಮಾಡಬಹುದು: ಸಾಲ್ಮನ್, ಕಾಫಿ, ಮೊಸರು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ರಷ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಕೊಬ್ಬು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಂತಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಆಗ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಹಿಂದೆ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೀಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇತ್ತು. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಇಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಸೈಬರ್ನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಣಕೀಕರಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ದೂರದರ್ಶನಗಳು, ಒಂದು ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಬಗ್ಗೆ, ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದೆ ಸಚ್, ಸಹ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

: ಮೆನು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಆಹಾರ ಇರಲಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ನಾವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಷ್ಟನ್ನು ಅಡುಗೆ, ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸ ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡಬಾರದು, ಮತ್ತು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ಈ ಹಣ್ಣು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಪಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದು ರಸ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು. ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಈ ಆಹಾರಗಳು. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಂಸವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಊಟ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು. ನಾವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ನಾಟ್ ಏರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ - ಈ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮೊದಲ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಇದು, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಟಿವಿ ಬಳಿ ಉಳಿಯಲು ಕೇವಲ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಫ್ಯಾಶನ್, ಮತ್ತು ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಬೌಲ್, ರಸ ಒಂದು ಪಿಚರ್ ಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ. ನಾವು ದೇಹದ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ಒಂದು ಕಸದ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲಿದೆ.