ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್: ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ದಾಖಲೆ

ಇಂದು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಬೇಗನೇ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಜಗದಾದ್ಯಂತ ಸಹಾಯ ಇದೆ. ಕ್ರೀಡೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ rejuvenates ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಬಂದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ಧ್ರುವ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯೊಂದರಲ್ಲಿದ್ದ ತಂತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಹಾನ್ ಸೆರ್ಗೆಯ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ದಾಖಲೆ, Bubka ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರತಿಭೆ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ Yelena Isinbayeva ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅವರ ಸಾಧನೆ ಹಾಗೂ ಸೋಲಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಮರಳಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು? ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕ್ರೀಡೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಏನು? ಅವರ ಯಂತ್ರಗಳು ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್, ಹೇಗೆ ಕಷ್ಟ?

ನೋಟವನ್ನು

ಒಂದು ಜಂಪ್ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲೆ ವಿವರಣೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಶತಮಾನಗಳ BC ಯ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಇ. ವಿವಿಧ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಯುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನರಂಜನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಜಿಗಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಮಾತ್ರ 1866 ರಲ್ಲಿ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಂಡರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜೇತ 3 ಮೀ ಗುರುತು ಜಯಿಸಿದ ವೊಲರ್, ಆಗಿತ್ತು. 1896 ರಲ್ಲಿ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕನ್ Hite ಮತ್ತು ಅದೇ ವರ್ಷದ 3.30 ಮೀ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಲುಪಿತು ಹಾಗೂ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಬಿದಿರಿನ ಕಂಬ ಆಗಮನದಿಂದ ಮುಗಿದಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸೆಲೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಲು ಬಂತು ಆಗಿದೆ. 1908 ರಲ್ಲಿ, ರೈಟ್ನ 4 ಮೀ ಗುರುತು ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದಾಖಲೆ 402 ಸಿ.ಎಂ.. ಈ ದಾಖಲೆ ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತ ಒಂದು ಕಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕೂತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕಾಲ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಒಂದು ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದ ವಿಶೇಷ ಹೊಂಡ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ಹೊಸ ದಾಖಲೆಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ನೆರವಾಗಿದೆ. 1924 ರಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಿಡುವು ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಬಾಕ್ಸ್, ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಬಿದಿರು ಧ್ರುವ 1945 ರ ತನಕ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ 4.77 ಮೀಟರ್ ದಾಖಲೆ 15 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ Gitovski 1957 1 ಸೆಂ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸುವ. 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರ್ಯಾಗ್ 4,80 ಮೀಟರ್ ಮಾರ್ಕ್ ಸಾಧಿಸಿದೆ.

ಯುದ್ಧ ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಫೋಟೋ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮ ಬದುಕುಳಿದರು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿತು ಫೈಬರ್ಗ್ಲಾಸ್ ಕಂಬಗಳು ಪರಿಚಯ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು, ಬಿದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆಗಿದೆ. ಕಂಡುಬರಲು, ಒಂದು ಟಚ್ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಇದು ಫೋಮ್ ಪೊದೆಗಳಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಇದು ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಕೂಡ ಪಡೆದುಕೊಂಡನು. ಈಗಾಗಲೇ 1963 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಟರ್ನ್ಬರ್ಗ್ 5 ಮೀ ಗುರುತು ಜಯಿಸಲು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೆರ್ಗೆಯ್ Bubka 614 ಸೆಂ ಸ್ಕೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರು ಮೀಟರ್ ಮಾರ್ಕ್ ಸಾಧಿಸಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು

ಕ್ರೀಡೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪುರುಷ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ fairer ಲೈಂಗಿಕ 1919 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಬೆಹ್ರೆನ್ಸ್ 2 ಮೀ ಜರ್ಮನ್ ಮಾರ್ಕ್ ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ನಿಷೇಧ ಒಳಗಾಗಿದೆ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ 80 ಕಾನೂನು ಆಯಿತು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ದಂತಕಥೆ ಎಷ್ಟು 9 ಬಾರಿ ದಾಖಲೆ ಯಾರು Yelena Isinbayeva, ಆಗಿದೆ. ಅವಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಾಧನೆ - ಹೊರಬಂದು ಗುರುತು ತನ್ನ 5 ಮೀ ಫಲಿತಾಂಶ -. 501 ಸೆಂ.

ವಿವರಣೆ

ಹಾಗಾಗಿ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಗೆ ನಂತಹ ಇದು ಏನು? ಹೇಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಈ ರೀತಿಯ ವಿವರಿಸಲು? ಒಂದು ಜಂಪ್ ಮಾತ್ರ ಚಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಬಲ ಧ್ರುವ ಹಾಕಲು ಹಾಗೂ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಡಲು. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಹೀಗಾಗಿ, ಜಿಗಿತದ ಸಮರ್ಥ ತಂತ್ರ:

• ರನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಧಾರ ಪೋಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್;
• ವಿಕರ್ಷಣೆಯ;
• ಒಂದು ಸೆಟ್ ಬಾರ್ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ಕಾರಣ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ವಿಮಾನ;
• ಚಾಪೆ ಮೇಲೆ ಇಳಿದ.

ಆರಂಭದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ

ಈ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸುಮಾರು 35-40 ಮೀಟರ್ ದೂರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪುಶ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಗರಿಷ್ಟ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಮುಖ್ಯ. ರನ್ ಪೂರೈಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನ ಹತ್ತಿರ ಮಾಡಬೇಕು. ಧ್ರುವ ಸಹ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಉಚಿತ ಉಳಿಯಬೇಕು ಹಾಗೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥ್ಲಿಟ್ ನಿಯಂತ್ರಿತ. ರನ್ನಿಂಗ್ ಕಂಪನ ಉಂಟು ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಧ್ರುವ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

1. ಧಾರಣ ಸೊಂಟದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.
2. ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ (ಜೋಗ ಲೆಗ್ ಈ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆಯೇ) ಧ್ರುವದ ತುದಿಯಲ್ಲಿದ್ದು ಇರಬೇಕು. ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒಂದರ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು - ಮೇಲೆ. ಬಲಗೈ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ನೆಲಕ್ಕೆ ಧ್ರುವದ ಆರೋಹಣ ಕೋನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಫಾರ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 70 ಡಿಗ್ರಿ ಕಡಿಮೆ.
4. ಹಿಡಿತವನ್ನು ಎತ್ತರ ಕೂಡ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಿದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 70 ಸೆಂ ಕೈ ನಡುವೆ ಅಂತರ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ.
6. ಸುಮಾರು 10 m / s ವೃತ್ತಿಪರರು ದರ. ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ತಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಿರುವು ಮುಂದೆ ಔಟ್ಪುಟ್ ಆಗಿರುವ ಇದು ಧ್ರುವ, ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ.

ನೇರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತೆ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

1. ಮುಂದೆ 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಲ್ ಔಟ್ಪುಟ್.
2. 5-4 ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು 25 70 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿತು.
3. ನಂತರ ಹಂತ 3 ರಲ್ಲಿ, ಧ್ರುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಏಕಕಾಲಕ್ಕೆ ಔಟ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮೇಲೆ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ತಮ್ಮ ಅಪೂರ್ವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಆಟೋಮೇಟಿಸಿಟಿ ಒರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಳುವಳಿ, ಹ್ಯಾವ್.

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು

ಮುಂದೆ ಧ್ರುವದ ಅನುವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಮುಂದೆ, ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸ ಬಲ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭುಜಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳ ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ಲಿಂಬ್ ಕುರುಚಲು ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಭುಜ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಬಳಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಬಲ ಕಾಲು ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಅಕ್ಷದ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ. ಚಳುವಳಿ ನಡೆಯುವ ಜೊತೆಗೆ ಟೇಕ್ ಲೈನ್, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಇರಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಧ್ರುವ ಉದ್ದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತೂಕದ ಅನುರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು 80 ಕೆಜಿ ಮಾನವ 4.9 ಮೀ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಕ್ತ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳನ್ನು

ಬಲಗೈ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಜೊತೆಗೆ ಧ್ರುವ ಎಡ ಮೊಣಕೈ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿದ್ಯಾವಂತ ಪುಶ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಮುಖ ಸಮನ್ವಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಇವೆ. ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ದೇಹದ ಜಂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗವರ್ಧನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆಯಾ ಲೆಗ್ಸ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಂಗ, ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಲೆಗ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಎಡಬದಿ ಮುಷ್ಕರ ಇಷ್ಟ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಲಿಟಲ್ ಟ್ರಿಕ್ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜಿಗಿತಗಾರನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಕರ್ಷಣೆಯ

ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ಮುಂದೊಡ್ಡಿದ inching ಕಾಲುಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಾಲು ನೆಲದ ಹಂತದ ಕಾಮಗಾರಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಆದಾಯವನ್ನು ಆಫ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲ ಇದು ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್, ಸುಲಭವಾದ ಭಾಗ - ಇದು ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ಆ ಒಂದು ಆರಂಭಿಸೋಣ, ಮತ್ತು "ಫ್ಲೈಟ್" ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಚೆದುರಿ, ಆದರೆ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸುವ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪಾತ್ರ ಇದೆ: ಅವರು ಧ್ರುವ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಎಸೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಆಧುನಿಕ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ವಕ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು, ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ಪ್ರಾಚೀನ" ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಲಂಬ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು, ಚಳುವಳಿಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹೋಲುತ್ತದೆ , ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್ ಕೈಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಸ್ವಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮಾಡಬೇಕು ಅಗತ್ಯ. ಬಲಗೈ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಕಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರೆಸ್ ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವ ನಂತರ ಲೆಗ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಶೆಲ್ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಅವನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ ಮತ್ತು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಎರಡು ಸೇನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಧ್ರುವದ ನೇರವಾಗಿಸುವಿಕೆಯ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ

ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ರಿಂದ ಪಿನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಇದು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ musculo-ಲಿಗ್ಮೆಂಟ್ಗಳು ಉಪಕರಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪೋಲ್ವಾಲ್ಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆವರಿಸಿರುವ ನಂತರ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮುಖ್ಯ. ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಲೆಗ್ ಕೋನವು ಸುಮಾರು 60 ಡಿಗ್ರಿ, ಮತ್ತು ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಇರಬೇಕು - 76. ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತಳ್ಳಿದೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಲಂಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಲೋಡ್ - 600 ಕೆಜಿ, ಸಮತಲ - 200 ಕೆಜಿ. ಆದರೆ, ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ ತಳ್ಳುವುದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಧುಮುಕುವವನ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಒಂದು ಕಂಬದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದು, ಸಂಗತಿಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸು.

ಬೇರಿಂಗ್ ಸದಸ್ಯ

ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಕರ್ಷಣೆಯು ಆಯೋಗದ ನಂತರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಪ್ ಪೋಷಕ ಭಾಗವಾಗಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ತುಂಬಾ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೇಣು, ಸ್ವಿಂಗ್, ದೇಹದ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಪುಲ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮರಣದಂಡನೆ

ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ ಒಂದು ಧ್ರುವ, ಸಮಬಲ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಂತರ. ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನ ಉಪಯೋಗಿಸುವವರಿಗೆ, ವಿಸ್ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಗಲ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಅಕ್ಷದ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಬ್ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರದರ್ಶನದ ಈ ರೀತಿಯ "ತ್ರಿವಿಮಿತೀಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಧ್ರುವ ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಾಣಾಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಜಿಗಿತ, ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತ ಒಂದು ಕಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ವೀಸಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಧ್ರುವ ರಿವರ್ಸಲ್ ಕಾರಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಷ್ಟದಿಂದ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ ಒಳಗೆ ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅನುಗುಣವಾದ ತೋಳಿನ ಕಾರಣ ಗಡುಸಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸರಿಸಲು. ಇದು ಕೂಡ ಪ್ರಯತ್ನ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾರ್ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಪುಶ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಲೆಗ್ ಬಿಟ್ಟು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಚಲನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಲೆಗ್ ಜೋಗ ಸಂಪರ್ಕ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಧ್ರುವ ಸನಿಹದಲ್ಲಿದೆ. ಮೊದಲು ವ್ಯಾಪಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಂತರ ದೇಹ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಪುಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳು. ನಂತರ ಜಲಾನಯನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸನಿಹದಲ್ಲಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆ - ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸೊಬಗು ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಎಂಡ್ ಹಂತದ

ಪೋಲ್ ತನ್ಮೂಲಕ ಒಂದು ಜಂಪ್ ಮಾಡಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ, ನಿವಾರಿಸಿದ. ದೇಹದ ಎಳೆಯುವ ನಂತರ ಭುಜದ ನೋಂದಣಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು, ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಧ್ರುವ ಜೊತೆಜೊತೆಯಲ್ಲೇ, ಪುಶ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೂ ಹಾರ್ಡ್ ವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಎಂದು ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಕ್ರಮಗಳು, ತನ್ನ ಅಕ್ಷಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಎಡಗೈ ಧ್ರುವ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು ಸೊಂಟವನ್ನು ಎಂದು. ನಂತರ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಧ್ರುವ ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈಟ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧುಮುಕುವವನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ (ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ) ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಹಂತದ

ಕರಾವಳಿ ಮೂಲಗಳ ಫ್ಲೈಟ್ ಎಂದು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ದೇಹದ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಟ್ರಿಮ್ಸ್ ತಲುಪಿ ಒಮ್ಮೆ, ಧುಮುಕುವವನ ಹೀಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ ಸ್ವತಃ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಅದರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತರಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿ. ಇಂದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಂತ್ರವನ್ನು ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ರಿಂದ ಪೊದೆಗಳಾಗಿ ವಿಮೆ. ಹಿಂದೆ, ಇದು ಮರಳು ಮತ್ತು ಮರದ ಪುಡಿ ಪಿಟ್ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಇಂದು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಲ್ ವಾಲ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. Sergeem Bubkoy ನಿರ್ಮಿಸಿದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದ್ದರು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಕನಸು.

ಪಾಲಕರು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು. ಅಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸುಧಾರಿಸಲು.