ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್: ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ (ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ) ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಜಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಸೇರಿವೆ. ಸ್ಮೂತ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದೂರದಲ್ಲಿ.

ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಂತಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಚಿಂತನೆ.

ವೇಗವಾಗಿ (3-10 ಕಿಮೀ) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಇದ್ದ ಕ್ರಾಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಪ್ರಾರಂಭಿಸು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಅಪ್ ವೇಗವರ್ಧಕ ದೂರ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ವಸ್ತುಗಳು ದೂರದ ರನ್ ಯುದ್ಧತಂತ್ರವನ್ನು, ಹಾಗೂ ಶತಮಾನಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೇ ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ನಿಯಮಗಳು. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ.

ಒಂದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಹಂತದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲ ಗುಣಗಳ ಬದಲಾವಣೆ ಅನುಪಾತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳು ದೂರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಉಳಿದಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಮಾಲಿಕ.

ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ರಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಚಳುವಳಿಗಳು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ರನ್ನರ್ ಕೇವಲ ಘನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ದೂರ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಇರಬೇಕು.

ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್ ಆರಂಭದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ: - ಎರಡು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ (ಜಾಗಿಂಗ್) ಆರಂಭದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಇತರ (ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ), ಮತ್ತು. ಕಾಂಡ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು ಮುಂದೆ 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪುಟ್.

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಒಂದು ಇಳಿಜಾರಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿವಾರಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ವೇಗವರ್ಧನೆ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಮೊದಲ ನೂರು ಮೀಟರ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ (ಅಂತರವನ್ನು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ). ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನ ವೇಗ ಗರಿಷ್ಠ ವೇಗ, ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳು, ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ದೂರ ಸಾಗುತ್ತದೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಭುಜದ ಸಡಿಲಿಸಿ, ಗೂಡುಗಳ ಮುಂದೆ ರನ್, ಮತ್ತು ಬ್ಲೇಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡು ಸಣ್ಣ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುಸಿತವು, ಮತ್ತು ನೇರ ತಲೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಳಿ ಅಲ್ಲ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ತಲೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ದೇಹದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಆ ಕಡೆಗೆ ಟಿಲ್ಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಆಫ್ ತೂಗಾಟದ ವ್ಯಾಪಕತೆ ಭುಜದ ಒಂದು ಎತ್ತುವ ಎತ್ತರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ದೌಡಾಯಿಸುವುದಲ್ಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: ಓಟಗಾರರು 200 ಮೀ ಥ್ರೋ ಉದ್ದ (ಉದ್ದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ) ಮಾಡಲು.

ಕಾಂಡದ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಬೆಂಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ವೇಗ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ತಂತ್ರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಇರಬಹುದು: ಇಳಿಕೆ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ವೇಗ, ದಕ್ಷತೆ ವಿಕರ್ಷಣೆಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಟೈಮ್ ಬೆಂಬಲ.