ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಿದ್ಧತೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ವಯೋವರ್ಗದ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ನಂತರ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿವರಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ - ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಒಂದು. ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಜೊತೆಗೆ ಔಟ್ ದೈನಂದಿನ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಘಟಿತ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ರಂಗಗಳ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ರಲ್ಲಿ fizkultminutki ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆರಳನ್ನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು, ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದರ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಂದು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮೊದಲು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ನಂತರ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಒದಗಿಸಲು ಬಳಕೆಗಳು. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏಳುವ ಮತ್ತು ದಿನದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸತ್ವ ಪೂರೈಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶೀತಗಳ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಗೌರವ ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಈ ಆಟವನ್ನು - ಪ್ರತಿ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಪೋಷಕ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ತರಗತಿಗಳು ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು. ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸರಿಪಡಿಸುವ ನಿಯಮ ಅನ್ವಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಒಗಟುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು, ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರ್ಪ್ರೈಸ್ ಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಪದ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಊಹೆ. ಇದು ಸ್ತಬ್ಧ ಆದರೆ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸಂಗೀತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ವಿಧಾನವು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿ ಹುಟ್ಟು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ವಯೋವರ್ಗದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಇದನ್ನು ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಪ್ರತಿ ಗುಂಪು ಆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಗುಂಪು ಆರೋಗ್ಯದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸೌಲಭ್ಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿತಂದೆ ಮಕ್ಕಳು razuchivaya, ತದನಂತರ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ಜಿಮ್ ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎರಡು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಧ್ಯದ ಗುಂಪನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿಯಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಬೋಧಕರೆದುರು ಕೆಳಗಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸಲು.
• ಚಲನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ರಚಿಸಿ.
• ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ, ಶಿಕ್ಷಕ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಪ್ರತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ) ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಮಾದರಿ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ:

• ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
• ಕಾಲಿಟ್ಟರೆ, ಮಂಡಿಯೂರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ಕಾಲುಗಳು spilling.
• ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಲ್ - ವ್ಯಾಯಾಮ "ಕಿಟ್ಟಿ".
• ಮಕ್ಕಳ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುತ್ತಾರೆ. , ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಡಿ ಭುಜದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಗಲ: ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ರನ್ ದೇಹದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
• I.p: ನಿಂತು, ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತದ ಆರಂಭಿಸಲು - ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಂತರ ಮೊದಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳೂ.. ಉಸಿರಾಟ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಇರಬೇಕು.
• ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ರನ್.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ "ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ Sduy ಮಂಜುಚಕ್ಕೆಗಳು."

ಪಾಠ ನಂತರ, ನೀವು ನೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಹಳೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಿಕ್ಷಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಪ್ರೀತಿ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ದೋಷ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಯಾವ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಈ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಎಳೆಯುವ ಪರಿಚಿತ "Potyagushi" ಆಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

• ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವಾರ್ಮ್ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪ್ರಸಾರವಾದ ತಾಪಮಾನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿ ಮಾಮೂಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿತ್ತು. ಮಕ್ಕಳ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪಾದದ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ವಾಕಿಂಗ್.
• ಚಳವಳಿ ಬಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ "ಹೆಬ್ಬಾತು-ಮೆಟ್ಟಿಲು", ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಂಡಿಯೂರಿ ಮೇಲಿದೆ.
• ಮಕ್ಕಳ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕೋಟೆಗೆ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಬಂಧಿಸು, ನೇರವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಕ ಸುತ್ತ. ಮುಂದೆ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ರನ್ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಕ್ರಮಗಳು.
• ಒಂದು ಬೆಳೆದ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲ್ಯಾಪ್ಸ್.
• ಜಿಗಿಯುವ - ಕೈಗಳನ್ನು ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಔಟ್ ಬ್ಲೋ."

ಚಾರ್ಜ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ನೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುಂಪು ನಿದ್ರಿಸುವ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್, ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ ದತ್ತು, ವ್ಯಾಪಕ ತೊಳೆಯುವ (ನೀರಿನ ಕೈಗಳು, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಲು) - ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್:, ಹರಡಿಕೊಂಡ ಕೈಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕರ ಸ್ವಂತ), ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಡಿ ಪರಿಭ್ರಮಿಸುವ (ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು).
• ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾದ ಮಾರ್ಗ ಮೂಲಕ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತೆವಳುತ್ತಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಕಾಲು ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ "ಸ್ಟ್ರೈಡ್" ಮತ್ತು ಇತರರು ನಡೆಸಿ.
• ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನೆಲದ ಚಾಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಗಿ ತನ್ನ ಹಿಂದೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಕ್ವೆಸ್ಟ್ - ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಅಡಿ ಮೇಲೆತ್ತಿ ಮಂಡಿಯ ಕೆಳಗಿನ ಚಪ್ಪಾಳೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೈಸಿಕಲ್".
• I.p. ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೊಂಟದ ಕೇವಿಂಗ್, ಅಪ್ ಅಂಗ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ನೀವು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ವ್ಯಾಯಾಮ "ಚೆಂಡನ್ನು ಗಾಳಿ."

ಸರಿಪಡಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಇದು ಒಂದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ.